什么水果提高母乳质量，母乳的质量和宝宝的健康息息相关，但同时也不要给自己太大的压力，问题的解决有利于孩子的发展，现在的努力会为未来的发展打下夯实的基础。现在分享什么水果提高母乳质量。
什么水果提高母乳质量1
什么水果提高母乳质量
1、香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
2、橘子，橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。
3、苹果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
哪些情况不能母乳喂养
1、妈妈生病吃药，孕妇在产后身体都会比较虚弱，很容易生病，免不了会有吃药的情况。吃了药，有些药物的药性会渗到母乳中，宝宝吃了母乳就有可能会有危险。
2、抽烟喝酒，众所周知吸烟喝酒对人的身体并没有好处，二手烟也是如此。如果妈妈抽烟喝酒之后还给宝宝哺乳，是对宝宝的不负责，也是对自己身体的不尊重。
3、患有特殊疾病的妈妈，患有高血压、糖尿病、心脏病、肾病等病情的妈妈，除了服用药物会通过母乳影响到宝宝之外，也有可能会因为妈妈身体无法承受而危害到妈妈的健康。
什么水果提高母乳质量2
母乳的质量取决于新妈妈的`饮食，食物多样化、均衡搭配，才有利于母婴健康。
首先要供应充足的碳水化合物。
碳水化合物在体内燃烧，是比较简单、比较清洁的能源。建议用全谷类、蔬菜、白扁豆和菜豆等复杂碳水化合物和水果等简单碳水化合物配合应用，使得机体按部就班地消化这些食物，保持母体血糖和乳汁营养的稳定。
其次要增加蛋白摄入量。
蛋白质是人体细胞的重要组成部分，其分解代谢后产生的氨基酸是构建人体的重要“建筑材料”。足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期的妈妈和宝宝都非常重要，妈妈每天增加优质蛋白质应达到每日80克。鱼、蛋、牛奶、禽、瘦肉是优质蛋白质的来源。大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，也应充分利用，以豆腐、豆浆为宜。营养良好的妈妈，每天泌乳量应该在800毫升以上。
第三关注脂肪的补充。
对宝宝而言，神经系统的发育、组织细胞的合成、激素的制造都需要脂肪。必需脂肪酸EPA和DHA对宝宝脑部发育很重要。所以，妈妈应摄取适量的脂肪，以满足宝宝成长的需要，应以玉米油、芝麻油、橄榄油为主。
维生素也很重要。除了上述的基本营养物质外，此时母婴都需要更多的维生素，尤其以叶酸、维生素C、B族维生素比较为重要，菠菜、西蓝花、卷心菜、橙子、猕猴桃、香蕉、桃子等。
