【导读】:减肥的方法多种多样,很多人在减肥的时候坚持很长时间,减肥的效果却不怎样,有些甚至还使身体变得不健康。减肥要讲究安全健康,中医减肥的方法就安全而且有效,介绍两种中医健康有效的减肥方法给大家,让大家在...
两种健康有效的中医减肥方法:
一、清热型
1、适合对象:发胖的白领人士。因为白领的生活都比较繁忙,要工作又要应酬,经常出去吃饭,饮食比较油腻,加上工作的压力较大,身体内多余的热量就会积聚,导致口臭、便秘、小便发黄、情绪烦躁、易饥饿还有肥胖等症状。
从中医的角度,这一类型的人要减肥消脂,主要要采用清热的方法。
2、适合药材:清热的药材有决明子,决明子的性微寒,它可以帮助降血压、降血脂、润肠通便。如果有血压高而且又有便秘症状的人就更应该利用决明子了。但是决明子清热减肥的方法不适合那些体质偏寒、常拉肚子、胃痛的人。
有很多人喜欢用绿茶来减肥,在中医上看,因为绿茶不属于发酵茶,比较刮胃,肠胃不好的人食用绿茶减肥要小心。
二、健脾型
1、适合对象:有些人是气虚型的,因为气虚导致的肥胖,这一类型的人进行减肥需要健脾。
在中医上关于气虚有这样的观点,那就是,气虚的人往往会导致其脾的运作功能出现异常,导致肥胖。所以这类型的人减肥应该补气,不足了身体的气,身体的新陈代谢才会变正常,这样身体就可以瘦下来。
2、适合药材:薏仁、黄耆、茯苓。薏仁性平,可利湿。但是因为薏仁比较温和,所以效果不快,通常都是和其他的药材一起搭配食用。
黄耆性温味甘,可以补中益气,利水退肿。要但看黄耆的话是没有减肥效果的,但是它可以补气,加强新陈代谢。茯苓味甘性平,可补脾利尿、降血糖、补气,还能使人镇静。