睡觉枕头过低引眼睛浮肿、睡觉前喝大量水引眼睛浮肿、睡觉前玩手机引眼睛浮肿等等。
睡觉枕头过低引眼睛浮肿
原因：睡觉的时候，很多人习惯用低枕头，这是因为低枕头避免落枕，而事情皆有利弊，低枕头在避免落枕的同时也让水分聚集在眼部，导致眼睛肿了。
对策：睡觉的枕头可以选择适当选择高的枕头，枕头的软硬程度不能太硬更不能太软，即可有效避免眼睛浮肿。
睡觉前喝大量水引眼睛浮肿
原因：很多人因为晚饭过咸或者有多喝水的习惯，导致睡觉之前喝大量的水，导致第二天醒来以后眼睛肿了，这是因为睡觉之前大量喝水容易脏成肾脏的负担，导致眼睛眼睛或脸浮肿。
对策：在睡觉之前的4个小时内不可以大量喝水，尤其在睡觉前的1个小时内，是不建议喝水的。
睡觉前玩手机引眼睛浮肿
原因：这是因为手机屏幕会发出静电，长时间的用眼以及在手机发出静电的`作用下，会刺激眼睛中的泪腺，从而分泌出眼泪，导致第二天醒来眼睛肿了。
对策：睡觉前玩手机不仅会刺激眼睛还会影响睡眠质量，所以在睡觉前要养成不看手机的习惯，在睡觉之前可以将手机放在房内的桌子上。
为了避免眼睛浮肿，大家在睡前尽量不要喝太多水，不能长时间玩手机，选择稍微高一点的枕头。晚上尽量不要熬夜，要早睡早起，保证充足的睡眠，改善自己的睡眠质量。你可以尝试着自己找出眼睛浮肿的原因，然后针对性解决浮肿问题，让自己美美哒出门。
导致眼睛浮肿出现的原因是什么
晚上喝水过多：睡前大量饮用水会导致体内积存过量的水，夜间如果没有及时排出就会造成早晨起来眼睛肿的情况，因为我们入睡之后一般情况下是不会起来排尿的，所喝进体内的水就没有办法及时排出，这时候我们的眼睛就会出现浮肿的情况了，这是我们需要去尽量避免的情况了。
熬夜：随着社会的发展，人们自身的养生意识是比较强的，但经常性熬夜的现象还是会出现。熬夜不但会影响身体健康，还易造成眼睛出现浮肿的现象。所以，想要防止这种症状的出现，最好不要熬夜，如果我们经常的.熬夜，那么对于我们的身体健康来说无疑是有不少伤害的了，我们需要尽量避免这样的情况了，早睡才可以让我们更健康。
我们在清楚了眼睛浮肿的问题之后，大家对于眼睛浮肿的成因就能够有更多的了解了吧，我们可以发现这样的情况是比较常见的了，如果我们可以重视起来，尽早解决对于我们是很有好处的，那么应该如何消肿呢，一起看看吧。
按摩：对眼部肌肤进行按摩，可预防和改善方舟现象。显闭上眼睛，用手指去感觉眼窝边缘的骨骼，然后用中指由眼窝外沿向内轻轻打圈，至眉头及鼻梁处稍微加压。反复按5分钟即可。
咖啡：喝咖啡可以促进体内水分的排出，而且非常快速有效，但是咖啡里面含有咖啡因，不到万不得已最好少用这个方法。
快速消除眼睛浮肿的方法。
第一步：保持充足的睡眠。睡眠是消除眼睛浮肿的关键。每晚大约7-8小时的睡眠可以帮助身体充分休息，血液循环流畅，从而减少眼睛浮肿的可能性。
第二步：喝足够的水。避免在睡前过量饮水，尤其是在晚上睡前3小时内。如果无法停止饮水，那么在早晨醒来时，尝试喝一些水，以帮助消除眼睛浮肿。
第三步：使用热敷。用温水浸湿一块毛巾，然后轻轻敷在眼睛上。这可以帮助放松眼部肌肉，减轻眼睛浮肿。如果眼睛浮肿是由于眼部肌肉松弛，这种方法非常有效。
第四步：使用冷敷。将冰块轻轻压放在眼睛上，也可以减轻眼睛浮肿。这种方法适用于紧急情况，但在使用时要注意避免对眼睛造成伤害。
第五步：使用眼霜。选择一款专门针对眼睛浮肿的眼霜，涂抹在眼睛周围。这可以帮助缓解眼部疲劳和肿胀。
第六步：睡眠姿势。选择正确的睡眠姿势可以帮助减少眼睛浮肿。尽量避免仰卧，而是选择侧卧，以便身体有足够的空间流动，从而减少眼睛浮肿的可能性。
眼睛浮肿不是严重的健康问题，但会影响外观和生活质量。通过保持充足的睡眠，喝足够的水，使用热敷和冷敷，眼霜等方法，可以帮助快速消除眼睛浮肿。
睡醒后眼睛很疼是什么原因
一、熬夜或睡眠不足引起的眼睛疼痛
这种情况是比较常见的原因之一。熬夜或睡眠不足会导致眼睛疲劳，进而引起眼睛疼痛、干涩、刺痛等不适感觉。一般来说，这些症状会在一段时间之后自行消失，但如果长时间不改变生活规律，这些问题就会长期困扰你。
二、过敏引起的眼睛疼痛
过敏也是常见的引起眼睛疼痛的原因。对着灰尘、花粉等会引起过敏反应的物质，会让我们眼部黏膜发生过敏，导致眼睛泪水增多、瘙痒、肿胀等症状。过敏引起的眼睛疼痛可以通过使用眼药水、局部外敷等方式进行缓解。
三、劳累过度引起的眼睛疼痛
使用电脑、手机等长时间的眼睛累积，也是一种导致眼睛疼痛的常见原因。长时间的视觉负荷会导致眼睛疲劳，进而引起眼睛疼痛等问题。因为现代人的生活方式，这种眼睛劳累所带来的问题非常普遍。为了缓解这种状况，我们需要每隔一段时间对眼睛进行休息，并做适当的眼部按摩。
四、角膜炎引起的眼睛疼痛
睡醒后眼睛疼痛还有一种可能就是角膜炎。角膜是我们眼球最前沿的'透明部分，是眼球结构中最重要的层次之一。常见的原因包括干燥的空气和缺水，以及过度接触电脑的屏幕，导致细胞死亡或水肿等问题。角膜炎需要及时治疗，否则会引起严重的后果。
以上四种原因是睡醒后眼睛很疼的常见原因。大家可以根据自己的情况来进行调整，来缓解眼睛疼痛的问题。
缓解方法
1、放松眼睛
我们可以使用冷敷或热敷的方式来放松眼睛。取一小毛巾在温水中浸湿后，轻轻拧干水分后放在眼部，让眼部的肌肉放松。还可以在热水中泡一下眼部来放松眼睛。
2、洗眼
将冷水直接从水龙头里倒进眼睛中，或者使用市面上的“洗眼水”洗一下眼睛，可以有效的缓解眼部不适症状。
3、适度的运动
适度的运动会帮助我们缓解眼睛的不适症状。例如每天坚持在户外走路30分钟，可以帮助我们保持视觉的健康状况。
4、饮食调整
饮食调整对于眼部问题也有很大的帮助。例如，保持充足的水分摄入，多吃富含胡萝卜素的食物，这些食物对于眼部健康非常有益。
以上就是睡醒后眼睛疼痛的原因及缓解方法的介绍。大家在生活中要注意保持良好的作息习惯，保持适度的体育锻炼以及正确的用眼习惯，使眼睛保持健康状态。如果疼痛依旧没有缓解，要及时就医。最重要的是保持心情愉悦，养成良好的生活习惯，保持身心健康。
