14岁女孩的标准身高为158.6cm。
女孩子身高发育的最佳年级是 11-13岁，这个年龄段是长身高的黄金时段，作为父母一定要为孩子的将来做好相关的打算，虽然身高很大一部分的原因是由父母遗传基因决定，但是后天的运动、饮食、环境等因素也会给孩子身高发育带来诸多助力 。
14岁女孩身高标准
1、偏矮小
按照我国青少年女生身高发育的一般状况判断，14岁女孩身高只有149cm的话属于偏矮小类型。根据我国目前发布的最新（2005年）青少年体格发育状况数据显示，14岁女孩的标准身高为158.6cm，低于152.9cm就属于偏矮，而低于147.2cm则属于矮小，所以14岁女孩身高149厘米偏矮。
2、标准身高
青少年标准身高只是根据一定的统计数据整理分析得出，具有一定的`参考价值。一般标准身高或标准体重等都会处在一个区间内，在这个区间内的身高体重等发育指标都是正常情况。另外一点就是与大多数同龄伙伴对比如果身高少太多可能就是发育异常的表现。下表为10~18岁青春期女生的体格发育状况统计数据，可参考。
3、温馨提示
身高增长的关键在于骨骼细胞的分裂生长，骨骼生长将会持续很长一段时间，大概为20年，所以只要骨线没有完全闭合就完全可以继续长高。14岁少女还处在身高发育的初期，以后还会继续长高，因而不用过于担心，但后期一定要注意饮食营养和锻炼休息，尤其要多补充骨骼发育所需的钙、磷、镁等元素。
青少年的身高标准长高也有科学依据
1、保障膳食平衡
我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。
一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
2、养成良好饮食习惯
孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的'偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。
3、养成良好作息习惯
孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。
良好的作息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。
长高不要忘记的事情
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、要加强运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2、跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、为孩子创造良好环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。
身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、慢性疾病要防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。
19岁男生标准身高体重
19岁的时候身高基本就已经定型，这个时候的身高差不多就是自己之后的身高了，当然在这个时候也有觉得自己身高不够的，其实也可以通过一些方法来促进身体继续生长一段时间。19岁男生的标准身高体重是多少呢？下面就来详细了解吧。
1、标准身高
19岁男生身高基本定型，只有少部分还在继续生长。19岁男生的标准身高为1.73m，而身高在1.68m-1.78m范围都是属于正常范围，不过现在都希望自己可以长高点，所以这个标准上限范围不用太在意。
2、标准体重
19岁的男生体重标准与身高有一定的关系，因此不能通过年龄来判断标准，在这个年龄，身高在1.67-1.71m范围内的`正常体重为54.7-56.8Kg，身高在1.72-1.75m范围内的正常体重为57.5-59.5Kg，身高在1.76-1.79m的正常体重范围在60.4-63.1Kg，所以体重不够的就多多补养身体吧，体重较重的同学就多多锻炼身体。
3、注意事项
男生在19岁的时候其实也在长各自，只是变得很缓慢了，如果觉得身高不够，可以通过积极锻炼身体，合理搭配饮食来继续促进身体生长，在身高停止生长前还可以长高不少哦。身高受到很多因素的影响，所以通过自己努力也是有限的，因此不必过于在意。
19岁女生标准身高体重
19岁的时候生长发育已经基本定型，这个时候我们差不多就是这个身高标准了，在这个时候我们更应该关心自己的升高体重，因为可以改变身高的时间以及所剩无几了，19岁女生的标准身高体重是多少？下面就来详细了解19岁女生的标准身高体重，以及需要注意的内容吧。
1、标准身高
在19岁的时候，身高基本已经定型，这个年龄段的标准身高为163.5cm，身高在156.6-169.7cm这个范围里都是正常的，如果身高低于156.6cm则属于较矮的身高，如果身高大于169.7cm则属于较高的身高。
2、标准体重
19岁的女生最关心的应该就是体重问题了，体重并非越轻越好，标准体重才是最好的，这样的身材更橘美感。19岁的女生标准体重大约为49.2Kg，体重在45.7Kg-52.9Kg都是属于正常范围，所以为了好身材一定不要不停的瘦，只需要保持在标准范围里，就是最美的。
3、注意事项
对于那些觉得自己身高不够的同学，也是可以通过一些方法来促进身体生长的，首先要做的就是积极锻炼身体，这样可以有效的维持身体活性，然后在合理补充影响，是身体满足生长发育所需，还可以在接下来的一段时间里继续长个子。对于体重，太胖或者太瘦都是不健康的，努力保持在标准范围里就很好了。
