如何与爱人沟通，良好的沟通是解决婚姻问题的第一把钥匙，也是最重要的钥匙之一，沟通可以解决大多数婚姻问题。下面我们一起来了解如何与爱人沟通。
一、直接告诉对方自己的需要
受中国传统文化的影响，大多数人都不善于表达爱。《中国式家庭情感表达方式》调查数据显示：仅1/3中国青年能每天与父母“面聊”，表达情感；仅7.6%中国青年会用“爱的触碰”向家人表达爱；仅24.6%中国青年认为爱需要表达......
同样，这种情感的表达方式也会延伸到夫妻之间，以至于我们不习惯表达爱，也不习惯告诉对方自己的真正需求。
这也从侧面反映出，为什么很多女孩子都想要男生猜她的心思和想法——原因正是她不好意思直接表达自己的想法。
二、分享自己的脆弱
在战场上，有一种战术叫“示弱”，也就是通过表现出软弱来让敌方大意。然而，在现实中，绝大多数人却不愿意“示弱”——因为这会显得自己非常脆弱。
这一点在男性身上可能体现更多。对大多数男性来说，“男儿有泪不轻弹”、“父爱如山”等词汇已经深深印在他们内心。所以，无论是在家中还是外面，表现出刚强、硬汉才是男性应该做的。至于示弱，那等于是变相承认自己无能。
但是，亲密关系中的表达与沟通不一样。把自己的脆弱交付给对方，是一种真正深层次的沟通，是把心掏出来的.表现。这背后代表了信任和接纳，也是夫妻关系最为需要的东西。
三、看到对方的脆弱，并接纳这种脆弱
大多数人都不愿意示弱，其原因在于这种脆弱会带来不确定性——对方也许不会接纳自己的脆弱，甚至是利用这种脆弱来伤害自己。
那么，当你面对另一半表现出的脆弱时，正确的做法是什么呢？
答案是接纳对方的脆弱。
1、常常回忆恋爱时两人在一起谈话的情形，在婚后仍然需要表现出同样程度的爱意，尤其要将你的感受表达出来。
2、女人特别需要跟她认为深深关怀呵护她的人谈话，以表达她对事物的关切与兴趣。
3、每周有十五个小时与另一半单独相处，试着将这段时间安排得有规律，成为一种生活习惯。不要让别的事使你分心，将时间花在自然而必要的交谈上，完全属于彼此。
4、多数女人当初是因为男人能挪出时间与她交换心里的想法与情感，才爱上你的。如果能保有这样的态度与心意，继续满足她的需求，她的爱就不会退色。
5、如果你认为排不出时间单独谈话，多半是因为你们在安排事情的轻重缓急上有问题，同时在设定的谈话时间里，最好不讨论家庭的.经济问题。
6、不可以利用交谈作为处罚对方的方式(冷嘲热讽、称名道姓、恶言相向等等)，谈话应该具有建设性而不是破坏性。
7、不要用言语来强迫对方接受你的思考方式，当对方与你想法不同的时候，要尊重对方的感受与意见。
8、不要将过去的伤痛提出来刺激对方，同时要避免僵持在目前的错误里。
9、配合对方有兴趣的话题，也培养自己在这方面的兴趣。
10、谈话之间也是有平衡的，避免中断对方的谈话，试着把同样的时间留给对方来发言。
1、不断总结检视自身。
成功总是属于擅长总结的人，沟通也一样，每天检视自己在沟通上的优缺点，并思考可以如何运用或改进，这样即使有突发状况，也不致慌张失措。
2、即使对方看上去是在对你发脾气，也不要与他还击
别人的情绪或是反应很可能和你一样是由于畏惧或是受到挫败而造成的。做一个深呼吸，然后静静数到10，让对方尽情发泄情绪，直至他愿意说出他真正在想的是什么。
3、大多数的人，包括你自己，都会以自我为中心
这也不是件坏事，这使得我们可以保护自己。不要假设谁会知道你的私心，把对你来说是最重要的事说出来，也问问别人什么对他们来说是最重要的，这会给你们的沟通打下良好的基础。
4、对事实或感受做正面反应，不要有抵触情绪
例如说：“多告诉我一些你所关心的事”或是“我了解你的失落”总比说：“喂，我正在工作”或“这不是我份内的事”(这很容易激怒对方)要好。掌握好每一次的交流机会，因为很多时候你可能因为小小的心不在焉而导致你与别人距离的疏远。
5、记住改变会给人以压力
用你的热情影响你的雇员，他们就不会改变和失控。在这个混乱的世界里，这可以使我们平庸的生活变得更温馨。所以如果你在某人的周围，或者你需要他为你做什么，尽可能地告诉他你在什么时候需要什么帮助。如果可能的话，告诉他你也想帮助他。
6、如果没人问你，就不要指指点点
明知道说出来会对某人有好处的事但又不能说，真是会令人挠头。用婉转的表达方式，像“有可能是……”或“我也遇到过这种相似的状况
如果怎样怎样就可以帮助解决，你要是认为有用的话，我愿意与你分享更多我的经验。”以上这些总比你说“你应该怎么怎么样”好得多。
7、热情地传递坚定信念
如果连自己都不能被说服，又要如何说服他人?面对客户的疑虑、质疑甚至冷漠，我们一定要充分借助自身的热情来带动、感染对方
只要你相信某件事是对的、正确的，那就要充满热情并且坚定地表达出来，这种情感是会感染他人的'，也能够增加你的说服力，畏缩迟疑只会让对方怀疑。
8、善用比喻
好故事可以加强印象，如果你的故事能让沟通对象留下深刻印象，事情也就成功一半，若是还能将自己想要达到的形象或目的融入情节中，并让对方产生移情投射作用，潜移默化的效果更是惊人。但一定要切忌言过其实，比喻应恰当有趣，我们的目的是得到对方的认同，而不是炫耀自身文采。
