怀孕期间冬季可以食用的水果是比较多的，比如：苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等都可以。
第一，孕妈在冬季吃水果最好选择苹果。因为苹果含有很多维生素和矿物质，多吃苹果则可避免孕期过度肥胖，而且其中的纤维素还有利于提高胎儿大脑皮层的发育，帮助胎儿增加记忆力。
同时，苹果对肠胃功能也具有一定的调节作用，如果能连皮一起吃，不管是便秘，还是腹泻都能得到改进。多吃苹果还可以改进孕期贫血的现象，甚至对美容养颜也有一定疗效。
第二，柑橘是富含维生素的水果，有脐橙，蜜橘等品类。柑橘的果汁含有柠檬酸，氨基酸，碳水化合物和维生素以及钙磷铁等营养成分，是孕妇喜欢的食品，能补阳益气。但是柑橘吃得太多容易引起燥热上火的现象，容易导致口腔炎，牙周炎等疾病，所以孕妇每天吃柑橘应注意用量。
第三，冬天还有富含天然叶酸的西柚很适合孕妇食用。叶酸不仅对早期妊娠健康很重要，而且在整个孕期也同样必不可少。准妈妈需要很多叶酸来满足胎儿的成长需要，所以叶酸缺乏不仅会引起妊娠高血压症，也会导致胎儿出现发育迟缓，早产等病症，因此西柚也是准妈妈们在冬季需要食用的'水果。
第四，樱桃是孕妇很好的食用水果。樱桃中富含铁，每天食用一定量的樱桃，可以有效增加对铁质的吸收，避免出现缺铁性贫血的情况。还有奇异果中含有丰富的维生素，纤维素和其他营养物质。准妈妈可经常进食奇异果，不仅能稳定情绪，还能提高睡眠质量。
还有像香蕉，芒果等既美味又营养的水果也很适合孕妈们食用，但为了避免妊娠糖尿病，水果也不宜吃太多。吃水果的时间也应选在两顿正餐之间最好，既能帮助补充维生素，也不妨碍其他营养的摄入。只要能选对合适的水果适量摄入，就能吃出营养和健康，也能让孩子正常发育。
1、苹果:苹果的营养价值丰富，含有丰富的碳水化合物、果胶和果糖、矿物质和维生素等。果胶的主要作用是预防便秘，促进肠道蠕动。苹果中的维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，而且维生素C可以促进铁元素吸收。
苹果中的锌元素含量也很丰富，锌元素对胎儿的生长发育作用很大。苹果核不能吃，因为苹果核中含有氢氰酸，是一种剧毒物质，吃一次可能没事。但长期吃苹果核可能会有一定的影响。苹果可以选择在两餐之前吃，饭后切记不要马上吃苹果，容易消化不良。
2、猕猴桃:猕猴桃中维生素C含量可以说是水果中最高的`，维生素C可以增强免疫力，同时还可以促进铁元素的吸收。
猕猴桃中叶酸的含量也很高，叶酸对孕妇的重要性也是众所周知的，可以预防胎儿畸形。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，对于孕妇来说可以适当缓解便秘。
3、百香果:百香果适合于榨果汁食用，含有各种维生素和钙磷等，这些营养成分能促进胎儿发育。百香果中膳食纤维含量丰富，能缓解孕妇便秘有助于消化。百香果味道酸甜们增强食欲，可以缓解孕早期食欲不振。
最重要的一点，百香果有预防高血压作用。
4、葡萄:都说孕期吃葡萄宝宝出生后眼睛又黑又亮，确实葡萄是一种适合孕妇食用的水果。葡萄的钙磷铁含量较高，同时葡萄籽具有抗氧化作用，葡萄具有安胎作用。
葡萄不能和牛奶一起食用，因为牛奶和葡萄中维生素C发生反应，对胃有一定的伤害。吃完葡萄不建议立即喝水，因为葡萄本身有润肠作用，再立即喝水容易产生腹泻作用。
孕妇冬天吃什么水果好?
1、苹果。
苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等，苹果可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘(带皮吃)也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。
2、秋梨。
秋梨，性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
3、西柚。
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
4、葡萄。
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。孕妇冬天吃什么水果好?
5、樱桃。
樱桃含铁及其丰富，称得上是水果之王，基本上是苹果、橘子、梨的`20倍含量，除此以外还含有丰富的胡萝卜素(葡萄、苹果、橘子的4~5倍)、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃很有好处，可以促进食欲，在补血方面也有很好的功效。
6、草莓。
草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;据研究发现，草莓可有有效祛除体内重金属。不过草莓的清洗比较麻烦，处理不当容易有农药残留。
