感到孤独怎么办，没有人喜欢孤独，但是孤独也是很正常的情绪，有很多原因会导致孤独感，比如刚刚失去亲人或朋友，到了陌生的城市等，下面来看看感到孤独怎么办。
1、多与人交谈
如果感到孤独，请不要沉默。摆脱孤独的第一步是多与人交谈。如果没有人在身边，或者不喜欢与朋友或家人聊天，那么做出改变是很重要的。多和朋友和家人分享自己的真实感受，并且多帮助别人，这样别人也会乐于和自己交谈。
2、经常锻炼
锻炼会向大脑释放感觉良好的荷尔蒙，因此定期锻炼可以帮助改善心情，使人充满活力，这样也可以减少孤独感。如果经常去健身室的话，还可以结交一起锻炼的朋友，这对也提高运动效率，缓解孤独都是有帮助的。
3、找到有共同爱好的人
每个人都有自己的兴趣或爱好，如果感到孤独的'话，可以尝试找到有共同爱好的人。从事自己热衷的活动，通过某些群组或者兴趣团体，并找到有共同兴趣的人。
4、经常做志愿者
与他人建立联系的另一种很好的方法是做一个志愿者。这不仅可以结交新朋友并和朋友保持交流，帮助他人也会让人感到快乐，也可以帮助改善心理健康。如果平时有时间的话，与其一个人呆着不如去帮助别人，也可以让人不再孤独。
5、少玩手机
玩手机，电脑是现代人的日常习惯，很多人有事没事就喜欢抱着手机上网。这其实是不好的习惯，会减少社交的时间，让人变得更加孤独，不愿和人交流。面对面交流的与人交流是很重要的，不要在社交媒体上花费太多的时间。
6、参加户外活动
阳光和新鲜空气对心理健康是有好处的。晒太阳会让身体产生安多芬和血清素，这些都会让人感觉良好，对于缓解孤独感也是有帮助的。多去户外活动也可以增加社交的机会，有可能结交到新的朋友。
关心帮助他人，收获内心的满足
生活中，要多去帮助他人，关心他人，这样才能得到他人的关心与帮助，慢慢的把这种范围不断地扩大，影响的人越多，内心的满足感就越强，得到的回馈就越多，这样内心就不会感到孤独啦。
多出去走走
感到孤独的人，一般都是周围的环境比较空寂，或者自己难以融入到身边的人群中，这个时候不妨放下心中的包袱，抛开一切，出去走走吧，来个一个人的旅行也不错，通过接触外界的事物，会让自己看到更多的美好，内心温暖啦，孤独感就不会有啦。
常与好友交流
平时没事情的时候，可以好好的与周围的'朋友进行交流，彼此互道心中的快乐与忧伤，打开心扉了，心中就不会感到孤独啦，也可以通过聊天软件，找到不在身边的那些发小、伙伴们畅谈生活，这是多么开心的事情啊，孤独感就会慢慢消失的。
看书读报
产生孤独感很多因素都指向了挫败感，从而让自己离别人越来越远，产生孤单感，所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。
做运动
当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。
所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。
要常给家里打电话
孤独的人一般都是在外打拼的人，远离自己的家乡和家人，城市的生活总是觉得有些压抑，孤独感自然而然就会发生，要常给家里打电话，向家里报平安，多与家人畅谈生活、情感，毕竟家人才能更好的给自己家的感觉，家人才是最好的归宿。
1、做自己内心想做的事情
如果现在只是你一个人，没有其他任何人的话，并且内心十分的孤独，那么先问问自己的内心，看看是不是有什么心愿没有得到满足。
比如有喜欢的人一直没有敢表白，有亲戚朋友，家庭成员想念你，但是却没有时间去问候关心，又或者是朋友离开了身边等等，如果是这样的事情的话，那么最好的办法便是现在立刻去做这些事情。跟随自己内心完成心愿之后，孤独感便会消除。
2、来一场说走就走的旅行
如果在检查过自己的心愿之后发现并不是这种情况，但是内心却觉得十分的孤独，那该怎么办呢。给自己的内心放一场假，来一场说走就走的旅行，也许在旅途当中便会寻找到了一些存在感，会将孤独感消除大半。
但是，经过大量的事实证明，这种办法只可以解决一时的空虚感，并不能给自己巨大的存在感与成就感。只有寻找自己的梦想，并且为之努力来减少自身的孤独感
。
3、与身边的人进行沟通
如果身边有人的话，但是自身还是感到孤独，那么可能是对方达不到你内心的要求，或者是你没有达到对方心里的期望，而对自身产生的失落感。如果是因为这样产生的孤独感的话，那么便因该与周围的`人积极进行沟通，互相了解彼此的想法，并且一起去寻找办法，共同解决。
4、寻找自身爱好
如果一个人有了家庭之后，孩子也在不断成长中，但还是会感到自身的孤独，那么便证明了孤独更是在人生中常见的一种状态，并没有什么需要我们注意的，这样的话，我们便应当积极去寻找自身的爱好，并且去放松自身一段时间。
孤独并不可耻，也并不让人可怜，也对于自己来说不是多么痛苦的一件事情。如果自身感到孤独的话，也许是因为某件事情，也许是因为某个人，那么我们应当积极的去寻找解决的办法，而不是让自己自暴自弃。
