母乳喂养对妈妈的好处有哪些

降低乳腺癌和卵巢癌的风险、更快地恢复产后身材和身体健康、更好的心理健康等等。

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1、降低乳腺癌和卵巢癌的风险

母乳喂养可以降低妈妈患上乳腺癌和卵巢癌的风险。据研究，每多哺乳6个月，妈妈患乳腺癌的风险就可以降低5%。长期哺乳还可以降低卵巢癌的风险。

2、更快地恢复产后身材和身体健康

母乳喂养可以帮助妈妈更快地恢复产后身材。研究表明，哺乳妈妈在产后12个月内比不哺乳妈妈少重4公斤。此外，母乳喂养还可以促进子宫收缩，减少出血，有助于妈妈快速恢复产后身体健康。

3、更好的心理健康

母乳喂养可以帮助妈妈获得更好的心理健康。哺乳会促进荷尔蒙的分泌，增加妈妈体内的多巴胺和催产素的含量，在一定程度上减少了妈妈可能出现的忧郁和情绪上的变化。

4、节省时间和金钱

母乳喂养可以节省时间和金钱。没有必要去购买配方奶粉或其他辅助食品，也不需要消耗时间和精力清洗奶瓶和安装奶嘴。母乳还可以随时随地喂哺，没有任何麻烦。

5、更好的母婴关系

母乳喂养可以建立更好的母婴关系。通过持续的肌肤接触和催产素等荷尔蒙的分泌，母亲和幼儿之间彼此建立起深厚的关系，有助于幼儿养成更加安全、自信和安心的感觉，也有助于妈妈更好的理解和照顾自己的孩子。

总结

母乳喂养不仅有助于维持幼儿的`营养和健康，同样也对妈妈的健康和幸福都有着很多好处。准备母乳喂养的妈妈们还需要注意母乳的产生和奶量的调节，配合科学的锻炼和饮食来保持健康，从而更好的享受母乳喂养的过程。

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1、 促进母亲产后身体恢复

妈妈在怀孕和分娩期间的身体会经历很多的变化和压力。母乳喂养可以促进妈妈产后身体的恢复，因为产后的子宫需要返回到其原始状态。母乳分泌中的催乳素会帮助子宫肌肉收缩，促进产后的子宫恢复到原来的大小。此外，母乳喂养还可以帮助减少子宫内积血，防止出血。

2、 减少乳腺炎的发生

乳腺炎是一种母乳喂养妈妈常见的乳房疾病，它会导致乳房疼痛、发热和乳汁瘀积。但是，母乳喂养可以降低乳腺炎的发生风险，因为母乳经过连续不断地排空，这有助于保持乳房通畅，减少乳汁滞留和累积，从而减少乳腺炎的发生。

3、 帮助母亲恢复到正常的体重

母乳喂养能够帮助新妈妈恢复到正常的体重，因为母乳喂养需要消耗大量的热量，母亲需要将能量转化为营养物质分泌到乳汁中，这样新妈妈就能很快地恢复到怀孕前的身体状态。

4、 降低生殖器癌症的风险

喂养宝宝母乳可以降低卵巢癌、乳腺癌和子宫癌等生殖器癌症的风险。因为通过母乳喂养的方式能要求乳腺对荷尔蒙的要求更少，进而可以减少对乳腺的刺激，从而降低生殖器癌症的风险。

5、 增强母婴之间的亲密联系

母乳喂养可以增强母婴之间的亲密关系。这种方式可以帮助建立孩子与母亲之间的`亲密纽带，在哺乳的过程中，母亲的身体会产生荷尔蒙，这些荷尔蒙能够促进母亲的感情，从而建立稳定的亲密关系。

6、 降低炎症风险

母乳分泌物中含有多种对于人体有益的免疫成分，如蛋白质、激素和抗体。这些成分能够抑制病原体的生长和繁殖，从而降低炎症的风险。

总之，母乳喂养对于新生儿的成长和发育是至关重要的，但不仅仅是婴儿可以从中受益。母乳喂养对于妈妈的好处同样是不可忽视的。母乳喂养可以促进母亲产后身体的恢复、减少乳腺炎的发生、帮助母亲恢复到正常的体重、降低生殖器癌症的风险等等。建议妈妈根据自身条件及状态掌握母乳喂养的时间，让宝宝早日健康成长。

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1、预防缺铁性贫血

一般情况下，如果妈妈只采用母乳喂养，那么恢复月经的时间常常会延迟，经常会好几个月没有月经，而人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。这种现象对母体保存铁质有非常大的好处。

一些实验中发现，母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈妈低，产生这个现象的原因是母乳喂养的.妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量！所以母乳喂养时间越长，闭经的时间越长，这方面的益处就越大。

2、可避孕

哺乳闭经避孕法现在已经通过实验证实是比较靠谱的避孕方法，在产后头6个月有98%-99%的避孕成功率。通过哺乳闭经法可以实现自然避孕，保持一定的生育间隔，以及妈妈在两次怀孕之间体力的恢复。

值得注意的是，配方奶喂养的妈妈一定要在生完宝宝以后6周内再实施有效的避孕方法。

3、产后瘦身

生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里，要消耗同样多的能量，一个配方奶喂养的妈妈必须每天在游泳池来回游30圈以上，或者骑自行车爬坡一个小时。

4、有助于子宫恢复

当宝宝通过吸吮妈妈的乳房时，妈妈的脑垂体可产生催乳激素和催产素，并促进子宫收缩，从而减少产后出血的发生，促进子宫恢复到非妊娠状态。相对而言，如果宝宝是通过奶瓶喂养的，那么妈妈就需要通过接受点滴静脉注射人工合成催产素来促进宫缩，但接下来的几天是产后出血风险最高的时候，妈妈只能凭自己的力量来面对。

5、降低生殖系统癌症风险

卵巢癌和子宫癌在未采用母乳喂养的妈妈中更常见，科学研究表明有6-24个月母乳喂养经验的妈妈会降低11%-25%的患癌风险。这可能与哺乳抑制排卵和雌激素水平有关，还可能与乳房的正常生理功能的局部影响有关。而且习惯用一边乳房喂养的妈妈，没有喂奶的一边乳房会有更高的患癌风险。