喝茶叶的利弊是什么

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喝茶叶的利弊是什么？饮茶，是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品，很多人都喜欢通过喝茶来养生，但是市面上的茶叶种类是有很多的，下面小编分享喝茶叶的利弊是什么？

喝茶叶的利弊是什么1

一、喝茶可以减肥

茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。在日本，特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化，有减肥作用。

常饮云南产的普洱茶，可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女，特别是女青年很讲究形体美，她们把普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用普洱茶作了试验，受试者每人每天饮三杯普洱茶，坚持一个月，结果有的体重减轻了，有的血脂降低了。

法国医生还用云南陀茶对40名男女肥胖者进行实验，让他们每日早、午、晚各饮一杯陀茶，连用一个月后，有40%以上人的体重有不同程度的减轻。这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶能减肥的作用，茶叶成为“减肥茶”、“健美茶”的主要原料。

二、喝茶可预防蛀牙

饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。利用茶防龋是牙齿保健的途径之一。因此，可在儿童中推广用茶汤漱口、刷牙和饮茶。

低氟地区，提倡饮用一般低档茶(高档茶和名茶含氟量较低)，可以防止龋齿。每人每天饮用10克茶叶冲泡的茶汤，即可满足人体对氟的需要。含氟量较高的茶叶有福建“乌龙茶”、云南、“滇红”、浙江“杭绿”、江西“茉莉花茶”和贵州“茯砖”等。

喝茶的坏处：

1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、另外茶阻碍人体对铁的吸收。茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

喝茶水的好处和功效

对抗身体疲劳

喝茶水可以通过吸收茶水中大量的儿茶素营养元素与抗氧化物质，起到促进身体脂肪有效燃烧的功效，还可以通过改善肌肉的耐力，起到对抗肌肉疲劳的好处，在做完运动之后，喝茶水既可以给身体补充足够的水分，还可以发挥出将体内过量的乳酸通过尿液加速排出体外的'功效，起到环节肌肉酸痛的好处。

减少日光伤害

有足够的证据显示，人体肌肤的老化与日光紫外线的辐射以及伤害有关，但是大家则可以通过适量喝茶水的行为，吸收来自茶水中的可溶性多酚类物质，再加上其他的维生素以及微量元素等营养物质的相互作用下，在肌肤之上形成保护层，起到减少日光对于肌肤伤害的好处，从根本上起到有效防止肌肤衰老症的功效，从某种意义上来说，喝茶水就是属于天然的“防晒霜”。

保持体态健康

在不少的古典医学书籍上，都已经有表示过，喝茶水具有“久食令人瘦”的功效，因为茶水中含有的咖啡碱营养物质，具有帮助消化，并且增强身体对于脂肪的分解功效，定期喝茶水，经过国内外的权威机构认证，具有缩减腰围，有效预防高血脂以及糖尿病，还有心脑血管疾病等方面的好处，全方位保持体态的健康。

茶水中的营养物质非常丰富，这也直接导致了大家只要注意正确的喝法，一款茶水，也会用其好处和功效回馈于你，大家应该要好好珍惜一款优质的茶水。