挽回愛情的急救手冊，愛情中很多感情值得去挽回，然而很多感情卻不值得去挽回，當我們真心想挽回一段感情的時候，那麼就要學會改變自己，下面來聊聊挽回愛情的急救手冊。
挽回愛情的急救手冊1
一、婚姻走向破裂的4個階段
1、夫妻彼此交流，開始變得充滿敵意
這是夫妻彼此關係出現問題的開始。只要兩個人坐在一起，一張嘴，就不會有什麼好聽話，沒有人會讓步。每次沒説幾句話的時候，就開始爭吵。尤其是許多男人，面對妻子對自己沒事找事的行為，他們很是不能理解。
事實上，在很多情況下，女人沒事找事，也許是因為你對她不夠關心，她需要你多給她一些愛，所以她就會不由自主的使用一些極端的方，她想對你宣泄，但是你根本就沒有真正的搞明白，所以使你們之間產生了隔閡。
很多專家都表示，人與人之間的溝通其實是非常重要的。無論是在什麼關係上其實都適用。一段婚姻走到盡頭，那麼也表明兩個在日常的生活當中，一定沒有好好的溝通。而關係不好的夫妻其實不難發現，兩個人在平常的生活當中，要麼就是不説話，要麼就是説不到兩句就吵起來。長此以往，關係怎麼會好，那麼走向滅亡也是必然的結果。
2、出現任何問題都不再和你傾訴，通常一句話也不説
當夫妻彼此之間出現冷戰的時候，兩人之間就會出現一些隔閡，只要其中一個人不願意説話，那麼另一個人就跟着一起不説話，那麼這個時候兩個人之間的關係就會越來越僵，最後十天半個月都不説一句話，就會在對方當成空氣一樣，就算彼此感情再深的兩個人，也經不起這樣的折騰啊！
其實在關係破裂的最初，許多人自然也會意識關係發生了矛盾。但是雙方都不願拉下臉來好好的溝通，也都不願意承認自己的錯誤。都認為自己才是對的那一方，而對方才是錯誤的，久而久之，問題堆積在一起得不到解決，那麼嫌隙自然也只會越來越大。那麼往後要是想和好如初也只會越來越困難。
3、當爭吵開始時，就把離婚放在嘴邊，甚至開始分牀睡
當丈夫和妻子出現這樣的問題時，那麼婚姻也處於危險之中。特別是當男人做出一些比較過分的事情時，丈夫和妻子之間的離婚也是很有可能。兩個人能夠從相識，相知，相愛，在結婚生子是非常不容易的。一門婚事結成後，能不離婚就儘量不離婚。即使彼此之間沒有感覺了，但是一旦真的分開也會不捨的。嘴上説離婚，分牀睡，其實有時候只是嚇一嚇男人，只要男人能夠改過自新，婚姻自然就會重新活過來。
4、不再需要彼此，不再有任何需求。
男女雙方走到一起，那麼自然是因為愛。如果在對方身上找不到愛的感覺，自己的情感需求不能得到滿足。那麼夫妻的關係自然也就成為了一個擺設。長此以往，婚姻關係自然不能保持。
那麼這個時候的夫妻彼此的婚姻，就算是走到終點了，連看都不想在看對方了，那肯定就是不需要了，就算是能夠挽回，真的是很難成功過了，這時候你們之間的婚姻算是徹底的結束了，再也不用彼此折磨，爭吵和猜疑了。
二、破裂的感情如何挽回
1、及時解決矛盾
有些雖然看起來是小問題，但由於你們的有意忽略，選擇逃避或者抱着以為睡一覺就會好了的想法，就有可能因為小矛盾的不斷積累而導致大問題的爆發，一旦爆發就很容易成為分手的導火線。
當出現了小問題，你就要及時發覺，然後積極解決，要有防患於未然的心態，同時要避免有種死都不肯認錯的行為，感情並沒有輸贏，學會及時解決問題並主動認錯才能讓感情維繫持久。
2、求同存異，彼此尊重。
婚姻生活是兩個人攜手共同過日子，沒有所謂的主權分化，利益區分。
人都有個性，有自己的主見，對待同一件事情上，會有不一樣的看法。夫妻雙方要學會包容，退讓，相互尊重。
比如，老公偏愛重口味的菜，老婆喜歡清淡的菜，老婆頓頓弄清湯寡水，老公餐餐點紅燒滷味，你向東屋吃，我往西屋吃，倆人井水不犯河水，日子久了，夫妻間的親密關係也變得生疏了，家庭氣氛也淡了。為何不彼此協調一番，餐桌上不能有清重搭配麼？
在一段感情中，雙方都需要進行自我增值，只有不斷提升自身的價值，達到共同進步，才能更好地維繫感情，在戀愛中的一方如果一直不求上進，而另一方則在不斷進步，就會造成雙方在戀愛中的不平衡，由於成長的步伐不一致就會很容易導致矛盾的產生，所以雙方都要共同進步，同時還需要提升待人處事和處理問題的能力，才能有利於感情平穩發展。
3、坦然承認自己的錯誤
人都是喜歡逃避現實的，尤其是在覺得自己無力承擔這份責任的時候，真相往往讓人覺得殘酷。很多時候別人無法理解，也無法諒解自己的行為，拒絕你的道歉，是因為對方還沒接受這個現實。但是，這並不意味着你就可以跟隨對方逃避現實。我們可以等其冷靜後，坦然承認自己的錯誤。
三、挽回婚姻的急救手冊
1、不忘初心，找到挽回老公的關鍵。
如今是自由戀愛的時代，既然你們相處在一起，那麼當初你們肯定有相互吸引的地方。好好回想一下子當初靠的什麼吸引對方，再回想下當初你們選擇在一起的初衷是什麼。回想過往，能讓你在“二次吸引”的時候，找到關鍵點。接下來提升自己的魅力價值，重新吸引老公。
2、面對現實，認可老公對你的愛。
既然已經選擇了對方，那麼就應該接受現實，你不能奢望武大郎變成潘安，也不能奢望西門慶變成柳下惠。有些事實已經註定，一味的抱怨於事無補，還不如嘗試着去面對和接受，然後變成習慣。
當你習慣了對方之後，那麼你就會發現，其實對方並沒有你想象的那麼差。認可對方，不再抱怨，能讓你們相處更加容易。
3、改變自己，改善夫妻之間的關係。
改變自己，包括外在形象和內在形象。外在形象方面，不是説你一定要去整容，但是你可以適當化粧或者讓自己看起來整潔乾淨。千萬別以為老夫老妻的，形象什麼的都不重要，婚姻和愛情，都需要時時保鮮。
內在形象方面，一方面是揚長避短，發揚自己能被對方所接受，能吸引對方的優點。另一方面則是豐富自己的生活，建立自信樂觀的心態。樂觀自信，在改變你內在形象的同時，也能讓你外在形象方面更有氣質。
4、溝通交流，共同解決婚姻問題。
俗話説，夫妻吵架，牀頭吵架牀尾和。很多事情，説穿了並沒什麼大不了。溝通的時候，你要學會多多聆聽，也別把自己的話都憋在心裏。心平氣和，好好聽，好好説，理解包容，溝通暢達，相處也就不難。
專家解析：
沒有哪段婚姻是一路平坦，一帆風順的。當婚姻出現問題，甚至面臨破裂的時候，一定不要輕易放棄，感情是可以修復的。婚姻生活中溝通很重要，先停息一下戰火，收集對方的不滿和意見，去改變，讓這段感情煥發新的生機。當信任危機出現的時候，考慮一下是不是誤解了對方，不要一杆子打翻一船人。
挽回愛情的急救手冊2
一、戀愛框架感弱，這裏先解釋一下什麼是戀愛框架，指的是在一段戀愛關係中，你為對方建立的行動限制以及你對戀愛關係的態度、立場和底線，簡單來説就是遊戲規則。
學員就是一個在感情裏框架很弱的.人，以為自己無底線的對她好，她就會回報更多的愛。這種不懂得引導男人投入的好，只會潛移默化的變成一種習慣。
感情裏另一半對待你的方式往往都來源於你的要求，在不知不覺中也會發出相應的信號，讓別人依據這些信號去與你相處。
所以為了維持良好的長期關係，避免矛盾產生，首先要做的就是建立自己的強框架，框架強的人才能輕易掌握愛情的主導權。
二、分不清男人的親密週期，親密週期是什麼呢？男人的情感模式就如同橡皮筋，橡皮筋鬆弛的時候，男人的情感模式是親密的。
當橡皮筋拉長到一定的限度時，男人的情感模式是疏遠的，再次彈回來的時候，情感模式又表現為親密。這個狀態被稱為是男人的親密週期，就是親密、疏遠、再親密這樣的過程。
在一段關係中，當男人獲得足夠多的親密感後，他就不會再對愛有極度的渴望，隨之而來的則會產生新的需求：懷念、獨處和自由。進而對女人產生疏遠。
但是當男人的疏遠達到了最大極限時，他就會帶着無窮的活力和愛意反彈回來，因為在獨處了一段時間之後，男人就會重新留戀女人的温柔，重新渴望愛情和親密，就像橡皮筋拉長到一定限度時，會以更強大的能量反彈。
但是想想就是因為不懂男人的親密週期，覺得自己被冷落和忽視，甚至會以自己對待壓力的方式去揣摩男人。以男人不喜歡不需要的方式尾隨、追問、抱怨不止，一旦得不到應有的迴應，便覺得備受傷害。
男人也會在這樣的干擾中產生厭煩情緒，兩個人就會不可避免的出現矛盾和衝突了。
三、沒有邊界感，簡單來説就是指人際關係中一種自我意識，明白自己與他人之間是互相獨立的不同個體，既清楚自己的底線也不輕易侵犯他人的空間。
在我們的邊界之內，我們有百分之百的控制力，在邊界之外，我們只有百分之零的控制力。可是在感情中，學員卻恰恰相反，在自己的邊界之內，他只有百分之零的控制力，沒有底線，框架極弱。
在開始戀愛時，框架就很弱，對男人百依百順，放任男人去侵犯自己的邊界，可是隨着相處中矛盾的出現，就會開始抱怨對方不體貼自己，不理解自己。
殊不知這種現象大部分是自己造成的，在自己的邊界之外，在無形中產生的百分之百的控制力緊緊束縛着男人，企圖用掌控一切獲取安全感。
男人是有自我矛盾心理的，他們總是希望女人能貼心不貼身，他們不喜歡被束縛，可曉曉卻想要掌控一切，只要有什麼不受自己控制，就會非常沒有安全感，還記得嗎？
別人有別人的邊界，你想控制別人就等於在侵犯他的邊界，不僅不會讓關係更好，反而會讓關係更差。
分析完以上問題，我開始指導他進行挽回的操作，挽回整體分成兩個階段。
第一階段，判斷真性分手與假性分手，能不能挽回一段關係的核心點。首先在於識別分手是假性的還是真性的，因為這兩者的挽回策略有天壤之別。
比如有些假性分手是不需要斷聯的，這就像假性近視，多休息就好了，但真近視要動手術才能恢復，只有分清到底兩者中的哪一種，你才能對症下藥，針對性的進行挽回。
經過前面的分析和判斷，學員和男友之間是屬於假性分手，就是要提醒學員們，不是所有的挽回都需要斷聯的。很多人盲目的斷聯，最終反而會導致自己錯失最佳的挽回時機。
因為男人有時候也會採取假分手的方式來讓你改進，男人發起的假分手很有可能不是説分手，而是你沒有滿足對方的需求。
比如你沒有給對方足夠的舒適感，你太無理取鬧了等等，也是男人會採取冷暴力來假性分手，測試你改掉壞毛病。所以假性分手的核心不是在於挽回，而是改進。
愛情就是不斷協調，不斷改進的過程。如果有學員們不清楚如何正確分辨對方是真性還是假性分手可以微信添加我們的情感分析老師的微信，在分析師的指導下幫你做出正確的判斷，並且針對你的個人情況幫你制定適合你的挽回計劃。
第二階段，改善關係進行挽回。這裏我們要做的第一步就是升級和蜕變，要明白你自己的感情出現問題和你的對象無關，和你的能力有關。
今天出現在你和他之間的問題，如果你沒有改變，那麼將來也會一直出現在你的感情中。我們總説挽回的終極目標不是挽回對象，而是挽回你自己。在這個階段，你需要做的是反省、思考、提升、改變。
説起來簡單的一行字確實最難做到的，但是一旦你做到了，那麼即使是真性分手，你挽回的概率一定也可以大大提高。
改變別人是個很艱難的工程，像很多年的功力，沒有功力的去改變別人可能會變成侵犯別人的邊界，又會變得更加不熟悉了。所以短期內能做的就是改變自己，你的能力越大，你遇到的問題就會越小。
第二步：做好展示面。一方面斷聯後，隨着時間的流逝，已經讓他慢慢淡忘了之前不好的回憶。
另一方面，你在斷聯期間的修煉和提升也已經讓你變得足夠有魅力，那接下來要做的就是把改變展示出來，這樣對方才可以看到，才有可能再次被你吸引。
在進行了一段時間的提升和沉寂之後，就可以開始在朋友圈展示一些近況了。這個階段的朋友圈展示類型分為三種：歲月靜好類，豐富多彩類，回憶共鳴類。
歲月靜好類的朋友圈是為了讓他卸下心防，讓他覺得你變了。不是他以前避之，有恐怖級的經常作，情緒控制能力差的你了。
豐富多彩類的朋友圈是為了燃起他的好奇心，讓他看了之後，覺得你現在活得很美好、很精彩，想去融入你的生活。
回憶共鳴類的朋友圈則是殺手鐗，靠輕描淡寫的話術，將對方帶入到兩個人的美好回憶中去，運用情感共鳴拉伸的方法勾起他的情緒波動，並且為他之後主動邀約你做鋪墊。
第三步：準備暖心路線。暖心路線是指在挽回的過程中，從對方的角度出發，立足於對方的需求，不給對方太多的情感壓力，真正懂得細節出發，做一些讓男人感動的暖心小事。
學員的前男友很喜歡旅行，我就讓他做了一個視頻合集，視頻有很多個不同的小片段組成，每個小片段都是他的朋友在前男友想去的地方拍攝的視頻。
他們會説，你好呀，某某先生，這裏是某地，關於這裏，最後送上一些祝福。前男友收到之後很感動，後來兩個人就一直邀約關係得到了緩和。
所以暖心路線，如果操作方式正確，會為假性分手的挽回打開一個突破口。當然暖心路線是存在一定風險的，一定要結合你們當下的具體情況去使用，盲目使用，很可能會加重他對你的負面預判。
