對什麼事都失去了興趣,很多人會突然出現對事情失去了興趣,莫名其妙的就很煩燥,我們還是需要認識真正的自己,接納真實的自己,那麼來看看對什麼事情都失去了興趣的原因吧
對什麼事都失去了興趣1
對任何事情都提不起興趣的問題
第一、抑鬱症的問題,抑鬱症作為一種常見的精神、心理疾病,很容易引起心情低落、開心不起來、興趣缺乏,以及悲觀、消極、自罪、自責,甚至伴隨自殺的問題。如果是有抑鬱症的患者,很可能會引起興趣缺乏。
第二、精神分裂症的問題,精神分裂症是一種嚴重的精神疾病,無論是前驅期還是疾病發作期,都很容易引起懶散、被動、消極、不願與人接觸、興趣缺乏,甚至會伴隨嚴重的幻覺、妄想、行為紊亂的問題。
第三、可能是人格障礙的患者,比如退縮的患者或者回避型人格障礙的患者,很可能會出現對什麼東西都不感興趣的表現。
第四、也有可能是嚴重的應激事件或者社會心理因素引起,比如經濟壓力大、碰到夫妻感情不和的問題,以及同事關係緊張、家庭關係矛盾等,這些嚴重的問題也可能導致興趣缺乏。以上的原因都是比較常見的,一定要對症進行調節和治療
主要的原因有以下幾個方面:
1、碰到了壓力比較大的事情等社會心理的因素,讓自己短時間內變得沒有興趣,甚至以前感興趣的事情現在也不願意去做。常見的原因比如工作壓力大、學習壓力大、人際關係緊張、夫妻關係問題、經濟壓力等等都有可能。這些應激事件作為誘發因素,很可能會讓人心情低落、焦慮煩躁,從而對於任何事情都提不起興趣。
2、有可能是比較嚴重的人存在着情緒低落,開心不起來,甚至對於任何事情都沒有興趣,長時間內總處於這種狀態,有可能是抑鬱症的問題。抑鬱症作為一種常見的精神心理疾病,對於興趣的影響非常巨大。
3、有可能存在一定的人格或性格的缺陷。比如有偏執或者分裂型人格障礙的患者,會表現的特別孤僻,興趣缺乏,甚至對任何事情都沒有慾望也沒有動力,這時很容易對任何事情都提不起興趣,也沒有與人交往的動力等等。以上的方面可能就是引起興趣下降的原因,一定要積極的對症進行治療和干預。
對什麼事都失去了興趣2
對什麼事都失去了興趣應對方法
好好休息
出現這種對什麼都沒興趣的狀態的時候,建議不要自己一個人在那裏糾結這個問題了,趕緊的去好好的休息一下,好好的洗個澡,讓自己在舒適的狀態下進入睡眠,也讓自己的大腦得到歇息,只有休息好了,你才會思路清晰的做好工作和生活,而不是就坐在那裏,兩眼發呆就這麼耗下去,時間可是不等人的,現實就是現實,不會因為你狀態不好,它就會停止不前的。
與人聊天,交流
出現這種對什麼都沒興趣的狀態的時候,你需要的不是讓自己再繼續一個人靜靜的呆在那裏,你需要的是和朋友聊天,交流。看看朋友每天都是怎麼在努力的工作的,努力的實現自己的人生價值的,怎麼完成自己每天的目標的,然後再對照自己是怎麼做的,兩下一比較,你就會有動力了,有時候沒有比較就找不出差距,一些比較還是要得。
查看目標
在自己對什麼都提不起興趣的時候,不妨把原先自己訂的目標拿出來看一下,看看自己當初的目標是什麼,目標又完成了多少,離你預期的目標還有多遠,在和自己的目標對比的情況下,有了實際的數字在那裏了,相信這些數字會給力前進的動力的。
適宜的良性刺激
在自己對什麼都沒興趣的時候,不妨自己去接受一些良性的刺激。比如:拿自己和你的同事或是同學比較一下,看看他們在幹什麼。看看自己周圍的人是不是依然還是那麼努力的工作和生活着,即使是條件艱苦,還是在努力咬牙堅持着,而沒有讓自己放棄。
給自已適當的壓力
在自己對什麼都沒興趣的時候,要給自己一些適當的壓力。適宜的壓力可以在你後面鞭笞你繼續前進,一個人如果在沒有壓力的情況下工作和生活,相信他(她)是什麼事情都不會做到完美或是永遠也不知道自己的潛力有多大。
認清自己的現實情況
在自己對什麼都沒興趣的時候,可以看看自己的現實情況是什麼,看看自己的工資卡里的餘額是否可以讓自己繼續這樣下去,看看你自己對目前的居住環境是否自己滿意......,現實就是工作和生活不會因為你沒興趣做就會停下來在那等你,它依然在前進。
欣賞一些比賽節目
在自己對什麼都沒興趣的時候,不妨讓自己去看一下一些競技類的體育節目,去欣賞一下運動員的拼搏、不放棄向上的精神,在那裏,你可以欣賞到一些觸及你內心的東西。又或者是音樂的比賽項目如中國新歌聲,在欣賞音樂的過程中觸動你血液裏的激戰分子。
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第一,什麼原因導致導致沒興趣?
1,沒有方向,沒有希望,容易感到沒意思
舉個極端的例子,一個學生剛畢業,馬上告訴他,這輩子只能做一個門衞,20多歲以後要在門口待50年,想想都覺得人生沒意義。
很多人迷茫,都是無法面對未來的不確定性,找個什麼對象?可能過什麼樣的日子?什麼都不知道,也不知道自己現在的努力,能不能換來想要的生活。
對自己目前的一切都不滿意,但是又不知道該做什麼,從哪裏開始改變?
2,極度刺激滿足後,也會感到空虛
現在的娛樂都追求即時反饋,玩遊戲很爽,看電影很刺激,一旦刺激結束,人就感覺特別空虛,希望再次被填滿。
然而人對刺激很快會適應,開始刺激的東西,過段時間就會脱敏,需要加大刺激才能得到滿足。
舉個例子,開始的時候一天賺100塊就很開心,一個月以後要一天要賺200塊才能滿足,同樣開始覺得紅薯就很甜,慢慢的需要蜂蜜才覺得甜。
第二,怎麼有效的激勵自己?
導致提不起興趣的原因有很多,很多焦慮的煩惱都沒辦法馬上被解決。
雖然有問題,但生活還得繼續,這就要説到,怎麼讓自己行動起來?
這個是堂主一貫的思考方式,不能只感歎問題,你得面對現實,不能感歎完就沒有下文了。
要想解決該怎麼辦?
1,別太指望興趣
想做事有興趣當然好,但不能只靠興趣,興趣來了做兩天,興趣走了就放棄。
這樣做事不可能有一個好結果,就好像學生開心就去上學,不開心就不去學校,這樣怎麼可能學習好。
這個不是一個建議,而是一個事實,想做成任何事,都需要花時間投入。
想做的事感興趣當然好,沒有也得繼續幹點什麼,人活着總要做點什麼的`。
2,主動設定目標
不能憑興趣,那該靠什麼?
對什麼都不敢興趣,那就主動為自己尋找一個挑戰,反正閒着也是閒。
有目標感的人,明顯會感覺生活更有奔頭,當你設定承諾要堅持寫作10天時,更有可能激發你完成的動力。
比如堂主舉辦的“用行動白嫖成長”計劃,分別設定了10天,100天不同階段目標,只要你完成就可以得到返現紅包。
無論是為了10天,還是為了返現紅包,有了這個目標,個人就更容易行動起來。
已經有人拿到紅包反饋了,想加入的點擊瞭解:一次用行動白嫖成長的機會來了!
設定目標的原則,要具體,可操作,可完成,像每天寫300字這樣的目標,比每天要去寫作更容易達成。
3,給自己找點反饋
開始覺得行動沒意思,大部分都出在反饋這裏,花幾個小時寫的文章,結果不到10個人看,內心在強大的人,堅持幾天也受不了。
沒有反饋感就覺得沒意思,之前有心理學家做過一個實驗,讓兩個人做泥人,一個做完馬上給10元,另一個做完馬上毀掉,結果第二個人堅持沒幾個就放棄了。
讓自己去行動本身就很難,需要付出極大的精力和意志力,早期需要給自己主動找點反饋感,通過一些外部獎勵給自己提供動力。
比如,堅持100天讀書,就給自己買個Ipad當禮物。
但是要記住一點,要把質量和數量跟獎勵對等,不能堅持一天就買個手機,也不能堅持1000天才買個衣服。
獎勵要起到正面意義,不能越獎勵越糟糕。
4,在中間階段加把勁
開始階段總是容易的,總有一個理由讓你行動起來,大部分人遇到的問題是半途而廢。
因為有這個因素,堂主才提出行動閉環的概念,人做事的時候,一開始都是幹勁十足,從中間開始拖延抗拒,最後又不了了之。
那我們該如何平穩度過中期階段呢?
第一,不要做太難的事,或者不斷完成小目標,最簡單的才容易堅持。
第二,把關注的重點,轉移到還沒完成的部分。
第一個很簡單就不多解釋了,為什麼要把關注的重點,放在還沒完成的部分?
首先人有把事情做完的衝動,有頭有尾的完成,可以讓人有滿足感;其次關注還未完成部分,可以減少完成的壓力。
比如,你要寄40個快遞出去,一直盯着40個就很累,如果關注還剩多少沒有寄,這樣寄一個就少一份壓力,想着再寄多少個就完成了,更能激發人的動力。
5,找個人影響自己
人是羣體性動物,很容易被別人的行為影響。
比如,你去書店,不自覺的就會壓低聲音,跟大家一起行動,就比一個人行動更有幹勁。
怎麼被別人好的一面影響?
第一,不要只看,要參與。
只是看什麼都感受不到,像我們讀書會,讓大家參與進去,一起讀書,一起討論,每天完成的目標任務,作業完成的怎麼樣。
這些影響,都會讓你更加投入的去行動。
第二,找到能激勵你的人
激勵不一定是鼓勵,也可以是讓你感覺到正反饋的人。
比如,我們讀書會有同學讀書後,自己女兒也跟着在旁邊看書畫畫,通過以身作則的影響,帶動身邊的人一起學習。
這些都很好的反饋激勵,如果能為家人樹立一個榜樣,本身就是很有價值的事。