備孕男性要注意什麼，正常備孕才能孕育出健康的寶寶，但是很多人們對備孕有些錯誤的理解，認為備孕的女人的事情，其實，備孕男性一樣的重要，那麼，備孕男性要注意什麼？來理解一下吧！
備孕男性要注意什麼1
1、戒煙戒酒
男性在備孕的時候戒煙戒酒是必須的，煙酒作為男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質，經常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。
2、遠離高温
想要生出更健康的寶寶，那麼男性朋友在日常的生活中一定要注意，遠離高温，睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸長時間處於持續高温狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高温環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高温作業者，應做好日常降温工作，最好停職半年後再生育。
3、不要濫用藥物
一些藥物的使用也是會影響備孕的效果的，目前，臨牀上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，儘量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。
4、不要長期久坐
長時間呆坐在電腦前面，會影響睾丸的散熱功能與血液循環，使睾丸局部温度增加，從而影響精子的生成。另外，男性也不宜長時間坐浴或者桑拿，特別提出，不穿或者少穿緊身褲，以免高温造成精子密度下降。
備孕男性要注意什麼2
1、補充充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的.重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。男性備孕需要注意，攝取富含優質蛋白質的食物但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。
2、養成良好的作息習慣
都説身體是革命的本錢，良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。備孕期間，男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。保證自己有規律的作息，充足的睡眠，每天堅持八個小時以上睡眠時間，以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。
3、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。男性備孕需要注意，鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。
專家説，鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睾丸的發育。當鋅不足時，會直接“傷害”到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。
