坐月子禁止吃的12種蔬菜,剛生完孩子的女性也不可以放鬆,這時候是需要坐月子的,這也是一個較為特殊的時期,坐月子要把自己的身體護理好,下面為大家分享坐月子禁止吃的12種蔬菜。
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坐月子禁止吃的12種蔬菜清單中都有韭菜、辣椒、大蒜、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、土豆、馬齒莧、油菜以及萵筍。在我國產婦在生完孩子以後都需要坐月子,坐月子其實就是給產後女性提供一個身體恢復的時間。
而且在月子期間,女性在飲食當中一定要注意,如注意禁吃的12種蔬菜,這樣身體很快就會恢復正常,反之就會影響身體的正常恢復,而且還可能會導致奶水減少。
1、韭菜:韭菜具有回奶的功效,因此還在月子期間的產婦慎食,當然,若是在月子期間沒有母乳餵養的話,還是可以適量食用的。
2、辣椒:由於孕婦產婦容易出現痔瘡,若是孩子食用辣椒的話,就會導致痔瘡更加嚴重。
3、大蒜:大蒜是辛辣温燥食物,可使產婦內生熱,過及給母乳,從而是寶寶上火,出現便祕等現象。
4、苦瓜:苦瓜性寒,容易刺激子宮收縮,而且還傷脾胃,因此坐月子不能偶吃苦瓜。
5、南瓜:南瓜會阻滯血行,不利於月子期間惡露的排出。
6、芹菜:芹菜性涼,做月子食用的話,會導致寶寶出現不良情況的發生。
7、冬瓜:冬瓜性涼,不太適合產後做月子的女性食用。
8、生藕:生藕性質偏涼,月子期間食用的話,不利於產婦惡露的排出以及身體恢復。
9、土豆:由於土豆容易變青,而且還容易發芽,因此坐月子期間的產婦是不能食用的。
10、馬齒莧:馬齒莧是一種性寒的蔬菜,坐月子的產婦不適宜。
11、油菜:油菜釋然好吃且所含營養豐富,但是它屬於涼性食物,坐月子的產婦不適宜食用。
12、萵筍:萵筍雖然是分舵人喜歡吃的,營養豐富的蔬菜,但是它屬於涼性食物,因此坐月子要禁吃。
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坐月子不能吃哪些食物
1、寒性食物:屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
這些寒性食物會不利氣血,導致腸胃消化吸收障礙。
2、酸澀食物:如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的`排除。
3、生冷食物:冷飲、冰凍飲料等。
4、刺激性食物:如濃茶、咖啡、酒精,茶葉引起貧血,酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。
5、辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。
食物選擇:
1、杜絕生冷食物,產後2周內儘量避免水果、蔬菜。
2、控制鹽分攝入,避免導致發胖或內臟下垂。
3、避免攝入醋、檸檬等酸性食物,以免導致肌肉無力或下垂鬆弛。
4、產後2周內禁食魚類及肉類,減少身體負擔。
5、以清淡、易消化、營養豐富的食物為主。
6、以低熱量、高蛋白質的蔬菜作為基本食材,黃綠色蔬菜、豆類及堅果類都是不錯的選擇。
7、控制高熱量的甜食及點心,以牛奶代替果汁,以水果代替點心。
8、每天應吃200——250克肉禽魚蛋,還可多吃些海魚。
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坐月子不能吃哪些食物
冰冷食物,因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體痠痛。
不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。
濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
不同體質坐月子飲食禁忌
寒性體質
特性
面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
忌食
寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
熱性體質
特性
面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
不宜多吃
荔枝、龍眼、蘋果。
中性體質
特性
不熱不寒,不特別口乾,無特殊常發作之疾病。
適用食物
飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
坐月子飲食原則
1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。
2、產褥期食物多樣、不過量。
3、科學活動和鍛鍊,保持健康體重。
4、注意飲食幹稀搭配,葷素搭配,避免偏食,清淡適宜,易於消化。
5、適當增飲奶類、多喝湯水。
6、忌煙酒,避免喝濃茶和咖啡。
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坐月子在飲食上該怎樣補呢
1、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
2、乾貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症。
3、豬肝適合在早上、中午食用。
4、豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳症。
5、糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。
7、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
8、海蔘是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
9、花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用。
10、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,是產婦的比較佳菜餚。
11、芝麻含鈣高,多吃可產鈣質之流失及便祕。
12、吻魚含鈣豐富,適合產婦食用吃得營養。
13、西芹纖維質高,多吃可產婦便祕。
14、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
15、豬心有強化心臟的功能。