手機版
保存到桌面
熱門搜索:
明星裝扮
減肥方法
流行髮型
首頁
娛樂資訊
時尚熱點
影視資訊
娛樂爆料
明星動態
電影電視
音樂圈
開心樂園
美容護膚
護膚養顏
流行彩粧
香水百科
產品評測
美體瘦身
減肥方法
局部減肥
美體秀場
減肥經驗
運動健身
服飾搭配
服裝搭配
服裝單品
明星裝扮
時尚街拍
奢華品質
秀場PK
髮型美髮
流行髮型
髮型DIY
明星髮型
秀髮護理
男士髮型
髮型設計
健康生活
健康養生
生活保健
常見疾病
女性健康
單身
戀愛
婚姻
話題
美食
家居
家庭
生活
教育
情感
職場
美文
知識
星座奇緣
十二星座
十二生肖
靈異空間
傳統命理
心理測試
解夢
親子知識
懷孕手冊
新媽手冊
育兒寶典
孕育飲食
早期教育
母嬰用品
首頁
>
美體瘦身
>
運動健身
>列表
常做三種牀上運動 夫妻性愛更和諧
【導讀】:夫妻想保持“實力”,最好每晚抽點時間做若干次數以下三大運動,保證以後讓你進行牀上活動時不會力不從心。想保持腰、背、膊及手臂部位的運動機能順滑,閒來最好多做有助這些部位的針對性運動,以下有一招簡單的柔軟......
2018-10-12
最省時午間減肥小動作 不知不覺就瘦身
【導讀】:沒時間運動減肥?但是現在的都市女性有誰不是一天忙到晚呢?如果你覺得複雜的減肥運動和瘦身操沒有空餘時間堅持下來,小編推薦的幾個小減肥動作吧!它們可以幫助你不花多的時間,卻不知不覺就瘦下來。1、反向臂抻拉目......
2019-06-15
一天跳1000個跳繩瘦了 怎樣跳繩能有效減肥?
跳繩是一種很好的有氧運動。如堅持每天跳1000個,同時注意控制飲食,那麼絕對可以在一個月內減掉不少脂肪。不過能減多少還取決於個人體質和攝入量等因素。通常可以減少約5-10公斤。每天堅持適當的體育鍛煉,不僅可以減少脂......
2020-11-21
要想線條清晰緊緻?身體肌肉質量是關鍵!確保這4點,減肥瘦身不掉瘦體重
【導讀】:很多的朋友們在減肥瘦身時,觀念中只是想到了怎樣才能的減去多餘脂肪,或者是快速的把體重數據信息給降下來,而徹底忽略了另一個具體內容就是如何維持住大夥兒先前的體脂率。減肥瘦身很多的關鍵是脂肪減少的此外........
2020-07-04
4個運動瘦身動作 秋季輕鬆甩肥膘
【導讀】:在職場上打拼的女性,哪一個不忙呢?一忙起來,就沒有時間運動了,甚至連辦好的健身卡也因一年去不了幾次而浪費。如果你覺得過於複雜的瘦身操和減肥運動堅持不下來,不妨試一下簡單的運動吧。1、反向臂抻拉目標:抻拉手......
2018-05-23
鄭多燕神奇八週減肥法 人人都能瘦
【導讀】:韓國最火辣媽鄭多燕,體重由產後70公斤迅速驟降到49公斤讓人驚歎。想學習她的減肥經驗和減肥方法,變身瘦美人,那麼就跟着秀美網小編開始你的鄭多燕減肥計劃的魔法之旅吧,體重不停downdowndown,塑造火辣身材!【鄭多燕......
2017-05-05
女生一週擼鐵幾天合適,女性正確擼鐵姿勢圖片
大多數人隨着生活水平的提高,是會做一些有氧運動,促使自己的身體得到一定程度的鍛鍊。可是對於女生來説,是會害怕擼鐵的,害怕自己變得有一些男性化。那麼對於女生來説,在一週之內擼鐵幾天合適呢?其實對於以上的問題,不是幾......
2023-10-13
性愛的六種姿勢 強效健身瘋狂掉肉
【導讀】:據調查,性愛的6種姿勢可以幫助男女同時減肥,還能健身健體哦!1、男上位超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作,能很好地鍛鍊胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背......
2019-10-29
圖解超暖身減肥塑身操 10分鐘速瘦
【導讀】:幾乎每個人冬季都會或多或少長肉肉,特別對於久坐的學生和OL一族,下半身肥胖是非常惱人的問題,秀美美體小編推薦一組減肥塑身操,針對下半身肥胖很有效。幾乎每個人冬季都會或多或少長肉肉,特別對於久坐的學生和OL一......
2019-10-13
練瑜伽時站不穩?這套序列拯救你的平衡感!
平衡除了是瑜伽當中的一項基本要求,還是生活中我們期望達到的狀態!在平衡體式保持的時候,你的眼神柔和堅定,呼吸穩定順暢,內心平靜安寧,身體收緊也放鬆,腿部堅毅有力,根基穩定紮實……那麼,如何通過瑜伽習練來提......
2023-10-09
偷師女星走路減肥法 一月暴瘦20斤
【導讀】:你不喜歡跑步,沒時間去健身房,也堅持不了去上瑜伽課,你想輕鬆“飆”汗,卻不願過分透支體力?那就趕快來偷師女星們的走路減肥法吧!走路減肥法如今,健走是各大健身專家首推的健康運動。它介於散步與競走之間,通過鍛鍊背......
2018-03-25
只有在健身房才能鍛鍊嗎?NO,給大家講講家庭健身方法
我們以瘦人增肌的訓練計劃為例。週一練胸肌第一個動作便是俯卧撐,各種變式的俯卧撐可以充分的鍛鍊到整塊胸肌。標準俯卧撐注意:身體要保持筆直不彎曲,從胸部發力把身體撐起。2.磚石俯卧撐注意:雙手手掌儘量靠近,用大拇指......
2023-10-08
鄭多燕減肥新招 12個動作效果更猛
【導讀】:鄭多燕又出新招了,只需要一根彈力帶,就能讓你全身都瘦。是不是迫不及待了呢?和小編一起來看看吧!先將握把處套於一腳,小心不要纏住,先伸直拉長一次之後,將另一邊套於另一腳。雖然在瑜伽墊上進行也可以,但因為雙腳的開......
2016-12-24
練瑜伽時雙腿抖動,該如何克服?
雙腿抖動在練習中習以為常,可你是否曾關注過這些小細節呢?什麼時候會抖動?抖動多長時間?如何解決瑜伽抖動問題?在本文中,我們講針對講解。1船式當雙腿以45度角繃緊伸直時,大腿就會不自覺地抖動起來。2戰士一式當後腿下壓......
2023-10-12
快速瘦身!6組熱力減肥操一週掉10斤
【導讀】:1個星期快速減肥,掉10斤肉,你做好準備了嗎?這組動作就在你面前了!不過,你要做的是先準備點東西,來幫助你加速消耗熱量。1個星期快速減肥,掉10斤肉,你做好準備了嗎?這組動作就在你面前了!不過,你要做的是先準備點東西,來幫......
2019-10-11
超省錢橡皮筋減肥操 樂趣瘦身擊退贅肉
【導讀】:小編教大家一套,超省錢絕招,拉出緊實曲線好身材,冬季不用出門就可以輕鬆減肥,這個冬季無需包上一層層厚重衣物,甩掉身體的小肉肉,這個冬天不再臃腫。現在教你利用隨手可得的橡皮筋,在家就可以做簡單方便的橡皮筋伸展......
2019-04-14
快速燃燒脂肪 風靡歐美簡易瘦身操
【導讀】:風靡歐美的瘦身DVD教程,憑藉簡單、快速有效贏得了廣大女性的追捧。注重刺激身體小塊的附屬肌肉,防止身體形成大塊肌肉,保持女性纖細緊實身材。同時配合有氧舞蹈,進一步燃燒身體脂肪。有節奏搖擺,站立式腹肌運動站......
2019-05-07
日本超模私密瘦身操 讓你全身都瘦
【導讀】:今天就為大家介紹一套由TGC的超人氣模特親自示範的瘦身操,這可是在她們的圈子中流傳最廣的一套操哦!網友快來一起學輕鬆擁有超模身材!伸展全身讓你擁有凹凸身材凹凸有致的身材是每位MM所追求的,但是真正做起來卻......
2017-10-15
夏季五個小動作 快速消除四肢贅肉
【導讀】:夏天看到別人都露出纖細的四肢,是不是有點羨慕嫉妒恨,其實甩掉四肢的贅肉很簡單,現在就跟着小編一起練習這五個動作,就OK了,讓你輕輕鬆鬆就能擁有完美身材,快點來練習吧!教練私房話耐力鍛鍊不僅能在身材上明顯降低體......
2019-10-24
女生練太極的最佳年齡,女性練太極拳的忌諱
隨着時代的發展,人們對於自己的身體健康越來越重視了。從而慢慢地重視了自身的養生,而養生有很多種方式,就像有的是通過飲食,而有的是通過鍛鍊。那麼對於鍛鍊,有一些疑問,女生練太極的最佳年齡是多少呢?女生練太極的最佳年......
2023-10-16
健身就是塑形?其實它們有着明顯的區別
現在越來越多的女性朋友意識到自己的健康有問題,之後就開始進行傳統減肥方法帶來的副作用,她們希望能夠找到一種既不用節食,也不用吃藥打針的方法,在安全又沒有任何副作用的情況下,打造完美身材。所以健身塑形已悄然走進更......
2023-10-09
裸體減肥超有效 這些運動你敢試嗎
【導讀】:據研究調查,裸體減肥具有非常強的減肥效果,以下幾大裸體減肥運動,你敢來試試嗎?裸體健身的幾大好處第一:看動作——更標準無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手......
2017-05-01
瑜伽教母母其彌雅教你啞鈴瑜伽修煉性感身材
【導讀】:啞鈴瑜伽體式,看起來是很簡單,但是童鞋們··往往簡單的瑜伽體位,對我們的身體恰恰是幫助最大的,跟隨性感瑜伽教母母其彌雅一起聯繫啞鈴瑜伽操,一起修煉性感身材。啞鈴幻椅式:以山式站立,伸長的吸氣,呼氣時身體微微向......
2017-10-15
在家練出結實腹肌,盡顯男人本色
為了喚起你對好身材的嚮往,為了拯救人世間更多的胖子,為了減少你老年吃膽固醇和糖尿病藥物的風險,為了讓更多男士加入鮮肉的世界,我!們!決!定!給!你!看!肉!先來看看健身小鮮肉們的硬梆梆的腹肌再看看自己的身材,覺得心有不......
2023-10-11
跟美女學瑜伽減肥 快速減掉脂肪
【導讀】:下面這組瑜伽動作,既能減肥,還能鍛鍊氣質,不妨跟着美女瑜伽老師來練習,4個動作每天堅持練十分鐘,就能輕鬆甩掉贅肉。動作一體位法分解:讓我們站到墊子的一端,雙手合實於胸前,保持小臂與地面平行,腰背直立,感覺呼吸通暢......
2019-05-18
2500
首頁
上一頁
98
99
100
今日頭條
1
打造完美S曲線 練習全身瘦身操
2
給情人取個獨特的微信暱稱女
3
射手座和白羊座友情指數
4
給戀人的情人節微信祝福語合集41句
5
流行髮型圖片 韓式梨花頭當道
6
怎樣在職場中生存
7
5個消除水腫的小妙招 告別假肥胖
8
摩羯女同性星座配對指數分析
9
十二星座中最狠的星座
10
痔瘡偏方19個民間方法
每日精選
辣媽鄭多燕首發最新自創減肥繩操
2014-05-20
隨時隨地減肥運動 你想不瘦都很難
2019-02-23
五組早晚減肥操 堅持一週瘦成竹竿
2016-12-10
只需四個動作 告別不完美梨形身材
2018-01-14
猜你喜歡
做夢夢到動物園什麼意思
薄脆的做法有哪些
羽毛球場地的標準規格和基礎知識
空氣能和太陽能有什麼區別
元旦新年祝福語
健康養生語錄
短衞衣怎麼搭配時髦顯瘦
夢見自己離婚
南瓜相剋大全表
精彩圖片
10個瑜伽動作減肥 打造最完美身材
8個瑜伽動作減肥養生 徹底粉碎贅肉
產後恢復親子瑜伽 七個動作變苗條
最熱門的五大運動 增加女人性能力
起牀前十分鐘賴牀操 一週暴減20斤
三個簡單運動 讓你私處變緊又變窄
熱門標籤
姚德芬
熱是
洗腸
看陸
搬下來
停住
珠峯
被劫
農大
女馬
牙爛
素顏霜要
李孝恭
摯友
講小話
行動不便
炫翻
拆分
最新文章
職場禮儀培訓知識
夢見別的男人
男生眼中單純的女孩是什麼樣
女子牆角虐童5分鐘 親媽將娃摔下樓
巧妙迴應指桑罵槐的領導
縮水的衣服怎麼洗不縮水
經典感情説説句子彙總60句精選
每天泡腳有什麼好處
男女生殖器長痣面相圖解
為啥不建議申請公租房