【導讀】: 按摩瘦腿是一種快速簡便的方法,但是瘦腿穴位和按摩手法的掌握往往很含糊。下面來看真人示範的按摩瘦腿方法,只要塗抹適量的精油,按摩腿部穴位便能促進腿部血液循環,快速瘦身!
按摩瘦腿是一種快速簡便的方法,但是瘦腿穴位和按摩手法的掌握往往很含糊。下面來看真人示範的按摩瘦腿方法,只要塗抹適量的精油,按摩腿部穴位便能促進腿部血液循環,快速瘦身!
精油按摩: 1、取適量精油,滴在
手上輕輕塗抹開,均勻的塗抹在大、小腿上,塗抹後用抓、捏、揉、輕輕捶的動作來按摩。
2、抓起腿上有肉的地方,用力做揉捏按摩,直到感覺腿部發熱為止。
腿部穴位按摩 促進腿部血液循環,消除浮腫,美化腿部曲線。
伏兔穴 精油塗抹均勻,用拇指指腹做點按,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次
血海穴 用雙手拇指推壓的方式按摩,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
風市穴 用同樣的方式按摩此處穴位,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
承扶穴 位於
大腿的後側,臀部的正下方,用
食指和中指併攏的方式推壓按摩。
足三裏 瘦小腿最有效的穴位,用點按的方式,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
委中穴 位於小腿的後側,這個部位很重要,基本上小腿最胖的部位都集中在這個穴位附近,用力做點按。
承山穴 在小腿後側,小腿肚的正下方,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
三陰交: 大拇指按的地方就是三陰交,此穴位對肝、脾、腎都好。
懸鐘穴: 持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。