【導讀】:別以為天氣很冷可以包緊緊!即將到來的各種節還是需要你大秀好身材的,可是惱人的拜拜肉該怎麼辦呢?今天就跟大家分享幾個瘦手臂瘦胳膊的有效方法。
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近日,楊冪一身中國風禮服亮相中英電影節,就我大冪冪這顏值,這身材,這衣品,那絕對是完全hold的住的。
不過這張就略顯尷尬了啊!不知道是不是禮服過緊的原因,楊冪的右臂明顯勒出了贅肉。艾瑪,瞬間超級顯胖!
説到胳膊,那絕對是範爺心頭永遠的痛啊!就算是減肥成功,但這拜拜肉依舊如影隨形。
女神柳巖美胸再性感也抵不過這粗臂減分。
別以為天氣很冷可以包緊緊!!正值歲末年終之際,大大小小要「迎戰」的機會可是不少啊~將近的聖誕節、跨年、尾牙、春酒等等場合,可能都會需要穿戰袍出場,而這不是可以讓你包緊緊的場合,是驗收平常有沒有努力運動的時刻啊!而惱人的掰掰袖到底該怎麼辦呢?
STEP1>>雙手高舉萬歲姿態
請大家拿一條毛巾,抓住兩端,接着跪在墊子上,雙手打直高舉,擺出萬歲姿態!
STEP2>>邊吐氣邊向左傾
延續上個姿勢,慢慢吐氣的同時,將身體先慢慢向左傾(如上圖)延伸右半邊,保持這姿勢不動,深呼吸3遍,再慢慢回到姿勢一!
STEP3>>邊吐氣邊向右傾
作為左邊換右邊,一樣邊吐氣邊將身體向右傾,深呼吸三遍後,再回到姿勢一!
對,就是這麼簡單!以上一左一右為一組,至少做三組喔~大家可依自己的身體狀況做調整!切記動作越慢越好,全程腰桿要挺直,這樣才有效果喔~