【導讀】:上古情歌熱播,其中宋茜出來跳舞那一段凹造型,那個腿十分修長,和以前完全不一樣,那麼宋茜是怎麼減腿的,下面和小編一起看看吧。
減大象腿,説到宋茜,大家一定都不陌生。身為藝人的她,扮演着許多角色,歌手、演員、主持人、模特……現在的宋茜能唱會跳、膚白貌美被人譽為“長腿妖精”!但當年粗壯的大腿也是很辣眼睛啊!
宋茜因為從小練舞,所以腿部肌肉非常發達,經常被大家調侃“腿太粗”,甚至還被稱為“金剛芭比”,她自己也曾説“我是真的很容易水腫、很容易長肌肉的類型,尤其是下半身。”
但是看看現在的宋茜,一身修身長裙,這便就是傳説中性感誘人的“酒瓶”身材吧
祕訣1
睡覺前把腿倒立貼在牆上,也就是90度豎腿,這樣有利於消除下半身水腫。
祕訣2
高抬腿,拉長腿部線條,同時對臀部起到刺激作用,緊緻臀部。
祕訣3
平板支撐(plank),鍛鍊核心肌羣,塑造腰部、腹部和臀部的線條。
祕訣4
深蹲,鍛鍊大腿肌肉,讓腿部形態更加緊緻的同時,還能翹臀哦~
下面快和小編一起學起來吧,和宋茜一樣,做個長腿妖精。