感到迷茫和焦慮的時候怎麼辦，人們很容易因為工作、生活、家庭等原因陷入焦慮狀態，也許人們常常會陷入迷茫之中，但是生活會推着人們一直向前走，小編為大家簡單介紹一下感到迷茫和焦慮的時候怎麼辦才更好。
感到迷茫和焦慮的時候怎麼辦1
1、不要沉迷於手機
玩手機是導致無法完成學習目標、工作任務的罪魁禍首之一。相信多數人都有這樣的經驗吧，只要一碰上手機，時間就過得特別快，結果幾小時過去了，什麼都都沒完成，焦慮也自然找上門了。
2、定期斷舍離
迷茫焦慮代表沒有方向，可以嘗試從生活的各方面去着手改變。斷舍離時，其實在我們整理東西的同時，也在整理我們的思緒，當我們思路清晰了，
自然也就越過越好。
3、適當放空自己
我們每天都在接受各種各樣的信息。適當地讓自己轉移注意力，放空自己的大腦，是一種很好的淨化思想的方式。
4、學會拒絕
很多時候你痛苦焦慮是因為你不敢拒絕自己不想做的事情，最後只能選擇默默承受，做着自己不舒服的事情。學會對這些事情説“不”，你要記住：我們要做的只有取悦自己，只有我們自己會陪我們自己一輩子。
5、停止不切實際的空想
不經思考許下的承諾，是很難兑現的。所以制定目標或是待辦事項時，先反問自己“為什麼做”，説服自己後，再考慮怎麼做。
6、拒絕拖延症
迷茫時更不能慣着自己的拖延症，該做什麼事就做什麼，千萬不要給自己任何偷懶的理由。
7、遠離無效社交
嘗試遠離無效社交，學會享受獨處。當別人在浪費時間應付無聊的飯局時，你完全可以利用獨處的時間悄悄變優秀，驚豔所有人。
8、培養興趣愛好
培養興趣愛好其實也是合理發泄情緒的一個方法。有了興趣愛好和精神寄託，能幫你熬過最艱難的時光。
最後，和大家分享一段話：當你還沒強大到一定程度，沒必要到處抱怨你的處境。默默做好你該做的事情，等你變得足夠好，自然會有配得上你的人，拉你進更好的圈子。
到那時，你會站在新的高度，擁抱更美的風景。一起加油吧！
感到迷茫和焦慮的時候怎麼辦2
人生最迷茫和焦慮的時候，最應該做什麼？
第一，關注更有意義的事情
生活中的事情有很多，但不是所有的事情都值得我們花那麼多的精力去關注，
我們要學會管理自己的注意力，
你把注意力放在哪裏，就會有怎樣的產出。
放在無聊的.事情上，時間只會浪費，
放在有意義的事情上，終究會得到收穫。
第二，走出穩定，擁抱不確定性
即使是像阿里巴巴，騰訊這樣的大公司，
創始人依然每天如履薄冰，因為他們深知不確定性非常大，
人人都想要追求穩定，但事實上 沒有絕對的穩定。
不是害怕變化，而是讓自己有能力和強大的心臟去擁抱變化。
第三，學會放手，進入下一站
無論是失敗的工作，還是失敗的婚姻，以及再沒有辦法回到過去的朋友，
讓自己學會放手，不要陷入糟糕的泥潭裏。
堅持不一定明智，積極放棄是人生最重要的選擇之一。
第四，列最壞的結果清單
盡人事，聽天命；
盡最大的努力，做最壞的打算。
當我們都能夠確認自己能承受最壞的結果，那麼還有什麼好畏手畏腳的呢。
