戒煙身體變化，據瞭解，平時生活中總是頻繁抽煙，可能會導致身體健康受到影響，抽煙，身體受到這些有害物質的刺激和影響，平時應該養成好的習慣，注意及時戒煙。以下了解戒煙身體變化。
戒煙身體變化1
戒煙後的一天裏，血液循環和新陳代謝會逐漸變得通暢；戒煙一週後，咳嗽的程度比以前輕；一個月之後，整個人的精神狀態會變得飽滿；一年後，身體因吸煙容易引起隱患的機率會降低，心理上可能對香煙的依賴性也大大降低。而戒煙對各個身體部位（如大腦、肺、心臟、牙齒、皮膚等）都有好處。
戒煙的不同階段，身體會出現的變化：
1、在你戒煙後的一天裏，身體就會有變化，你的心跳會慢慢恢復正常，血液循環和新陳代謝也會逐漸變得通暢，煙毒會有所減少，雖然可能你並不能很好的感覺到這種變化，但確實存在。
2、戒煙一週後，咳嗽可能還是會出現，但咳的程度比以前輕，能得到顯著的改善，這也是肺在通過這樣的方式排毒，可能還會形成一些痰液；也會覺得呼吸比以前順暢多了，這是能感受到的。
3、一個月之後，整個人的精神狀態會變得飽滿，不再像以前那樣萎靡了，皮膚和牙齒受損的情況會有所改善；你還會驚訝地發現自己的嗅覺變得敏感了，胃口變好了，少了煙毒煙味的影響，身上濃重的煙味也會逐漸變淡。對於喜愛運動的人來説，運動時可能不會感到胸悶、喘不過氣了。
不過，在戒煙一月或幾個月的時候，可能有些人會發現自己變胖了，這是正常的戒斷反應，少了煙毒的刺激，食慾增加，或不抽煙覺得難受會用吃來填補這種空虛感，胖個幾斤是正常的。只要平時多注意一些健康合理的飲食，避免肥胖即可。
4、而堅持戒煙一年後，身體因吸煙容易引起隱患的機率會降低，與吸煙者相比，你患心臟病和各種癌症(包括肺癌)的機率就會減半。肺部恢復的也會更好，心理上可能對香煙的依賴性已經大大降低了，能夠主動地克服，不再依靠香煙了。煙齡比較短的`人，此時的肺部可能已經恢復了正常的功能了，抵抗力會更好。只要堅持下去，受益只會增多，出現其他問題的機率也會通通下降！
5、如果是30歲以前戒煙，你的生活質量就可能恢復到和非煙民一樣(除非你以前抽得很猛)。
以下是戒煙對各個身體部位的好處：
1、大腦
香煙中的化學物質能讓你的大腦感到“舒服”，這和吸海的原理一樣，釋放的類鴉片化學物質讓你很難戒掉。“一旦抽上，香煙就會不斷影響大腦。與不吸煙的人羣相比，有20%-30%煙民大腦中控制情緒和慾望的區域會被影響”，有研究者稱。
身體清除血液中的尼古丁需要好幾天時間，然後大腦中的尼古丁才能清除，隨後大腦中的化學成分才可以逐漸趨於正常。如果戒煙初期能夠克服慾望，大腦就不會再依靠香煙感到“舒服”。
2、肺
肺部的更新速度很快。戒煙後，肺部炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，可以在戒煙幾天後開始自我修復，幾個月後恢復正常功能。“有點奇怪的是，有人剛戒煙時，發現比以前咳得更厲害了，但這是正常的，”，《時代雜誌》的Laura Blue説道：“因為肺在自我清潔。”
3、心臟
比起吃藥來，戒煙可以更有效地降低患心臟病的風險，因為一旦戒煙，心血管細胞功能就會增強。
4、牙齒
尼古丁能讓牙齒變黑，逐漸形成一層膜，這也是細菌的温牀。所以，戒煙後，你的牙齒也會變白，更加堅硬。
5、皮膚
香煙中的有害物質，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚組織，減緩更新速度。所以，戒煙後你的皮膚會更加有彈性，白皙。
戒煙身體變化2
戒煙各個階段身體變化
第一階段：戒煙開始的24小時
當你戒煙20分鐘後，你的心臟跳動會回到正常人的波動水平；
戒煙2小時後，血壓會回到接近正常水平，血液循環會提高，敏感的人會感覺到身體温暖，此時需要注意的是因為身體對尼古丁產生依賴的關係，戒斷症狀也會從這時候開始，最開始的症狀包括對於香煙的強烈渴望、緊張、焦慮或沮喪、失眠、貪食等，這是戒煙過程中的第一道關卡，一定要堅持住；
戒煙12小時後，體內一氧化碳降低，血液內含氧量增至正常水平。戒煙24小時後，心臟病發作風險開始下降，罹患冠狀動脈疾病概率下降。
第二階段：戒煙後48小時至3周
戒煙48小時後神經末梢開始重新修復，嗅覺和味覺都會提高;
戒煙3天后意味着尼古丁將要從體內完全清除，在此時身心上出現的戒斷症狀將會加重，比如頭痛、出虛汗、焦慮、噁心、暴躁，嚴重的可能還會出現抽筋等，戒煙過程到此時變的非常困難，此階段出現的戒斷症狀時間長短不一，許多戒煙者就是倒在了這個階段，堅持過去，戒煙基本上成功一大半了;
戒煙後2-3周內，絕大多數吸煙者戒斷症狀基本消失，血液循環和心臟功能明顯提高，呼吸間肺部清新。
第三階段：戒煙後1個月至1年
戒煙1個月之後，肺部將開始展開自我修復，抵抗各類肺部感染和肺部自我清潔功能大幅度提高，咳、痰、喘症狀大幅度減少；
戒煙9個月內，基本消失的戒斷將在此時完全消失，吸煙者已經完全與香煙劃清了界限；
戒煙1年後，罹患各類心臟疾病的風險降低一半。
第四階段：戒煙後5-15年
戒煙5年後，罹患中風的風險降低至從未吸過煙的正常人水平；
戒煙10年後，罹患各種吸煙相關癌症的概率恢復至正常人水平
戒煙15年後，肺部完全恢復健康。
戒煙是一項長期的工程，需要不斷地投入精力鞏固“戰果”，過程中千萬不要抱着再吸一支的心理，這樣做會直接導致戒煙失敗。如果你的家人或朋友再次下決心戒煙，也請不要因為之前的失敗而打擊嘲諷，你的鼓勵和監督也許就是他堅持下去的動
戒煙身體變化3
戒煙後，身體會出現哪些變化？
1、記憶力提高了
及時戒煙對身體健康有好處，而部分人戒煙之後可以發現自己的記憶能力提高了。因為長期抽煙攝入有害物質，此時人的大腦功能容易下降。特別是在煙草物質燃燒的過程中，釋放的一氧化碳容易降低身體的攜氧能力，身體需要的氧氣供應不足，就可能會導致大腦功能下降，出現反應遲鈍，記憶能力降低的情況。如果可以適當戒煙，此時大腦功能也可以提高。
2、精神狀態變得良好
很多人在戒煙之後感覺到自己的精神狀態變好了，不容易出現疲勞乏力的情況，這也是戒煙帶來的好處。因為本身煙草物質損傷較大，在經常抽煙的情況下，此時煙草物質降低器官功能，帶來身體損傷，可能就會導致身體循環、代謝能力下降，身體就容易產生疲勞感。
3、胃口改善不少
戒煙之後，通常人的胃口會提高許多，各類營養物質可以補給充足，往往也會對身體健康有促進作用。因為本身煙草物質經常大量攝入，有害物質攝入過量，對人的味蕾造成刺激，很多人會出現胃口下降，食慾不振的情況。這樣身體需要的營養物質無法及時提供，也會出現健康問題。通過戒煙之後減少煙草物質的損傷，此時人的胃口就會提高不少。
4、性能力增強
戒煙之後，男性可以發現自己的性能力提高了。因為本身抽煙過度就容易降低男性的性能力，出現早泄、陽痿等情況，這些都和長期大量抽煙有關。如果可以馬上戒煙，減少了煙草有害物質的損傷，男性的性能力也可以提高，性生活質量才能逐漸提高。
5、免疫力提高
很多人戒煙之後，發現自己的免疫功能增強了，這些都和煙草物質不再損傷身體有關。因為本身大量抽煙的情況下，身體受到煙草有害物質的影響，容易出現抵抗力下降、身體虛弱的情況，抵抗力下降也是引發疾病的一大因素。因此，平時應該注意戒煙，才能避免身體受到有害物質的損傷。
