不管是孕媽媽還是胎寶寶，都需要足夠的水，才能更好地進行營養吸收。孕媽媽也要多喝水，補充體內所需水分。
首先是起牀後，清晨起牀，這個時候先喝一杯温水促進新陳代謝。經過一整晚的睡眠，認字起牀後會有一種生理性缺水狀態，這個時候，要喝一杯40度左右的温開水，有利於人體迅速稀釋血液濃度，改善缺水的轉改。
空腹喝水還有利於清除宿便、排除毒素，尤其是對有便祕問題的孕媽媽會有所緩解。
睡覺前喝水。很多孕媽媽到了孕中期或者孕後期便會起夜頻繁，往往都會控制自己在睡覺前不喝水。如果孕媽媽起夜並不頻繁，可以在睡前少喝幾口水，若是企業較為頻繁，那麼可以在睡覺之前稍微抿一口水。因為孕媽媽在睡覺時容易出汗，水分流失變多，在睡前半小時稍微的補充一下水分是很有必要的。
洗澡後一定要喝水。尤其是在夏天的時候，孕媽媽們都不耐熱，炎熱的夏季很多人恨不得一天洗個五六遍。無論哪個季節，孕媽媽在洗完澡後一定要記得喝水。因為浴室的温度會比較高，體內的水分會消耗得更加厲害，洗澡後孕媽媽要及時的給自己補充水分，切記不要大口暢飲，小口小口地慢慢喝就好。
