保護眼睛的十大方法,你知道有哪些嗎?我們常説,眼睛是心靈的窗户,也是我們看世界的窗户。現在人越來越多近視眼,近視不僅影響生活,高度近視還會遺傳給下一代。以下是保護眼睛的十大方法,一起去看看。
保護眼睛的十大方法1
一、光線要充足
光線要充足舒適,光線太弱二因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免
書桌旁應有燈光裝置,其目的在減少反光保護眼睛。
三、閲讀時間勿太長
使用眼睛時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、看書距離應適中
書與眼睛之間的距離應以一尺為準。
五、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍距離。
六、營養攝取應均衡
不可偏食,應特別注意維生素B類的攝取。
七、定期檢查視力
凡視力不正常者應至眼科醫師處做進一步的檢查。
八、坐姿要端正
不可彎腰駝背,趴着做功課易造成近視。
九、睡眠不可太少,作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視
十、多做户外運動
經常眺望遠外放鬆眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。
保護眼睛的十大方法2
高度近視的危害
1、影響容顏
近視的`傷害中深度近視,會造成 眼球突出,眼部鬆弛,影響本人容顏。
2、傷害青少年兒童身體健康
因為小孩近視,多種多樣户外活動沒法報名參加,影響小孩身體正常生長髮育,導致小孩體質虛寒多病,身體健康遭受巨大影響。
3、造成 眼睛視力產生降低
一切正常的眼睛視力才能夠認清周邊的狀況,而假如我們的眼睛視力下降得話,那麼看東西全是模糊不清的,對工作中、學習培訓常有能夠想像到的傷害。
4、造成學習培訓工作效能降低
對我們而言看清了才能夠更強的開展工作中和學習培訓,假如我們看字體樣式有不清楚的狀況,針對學員而言會影響到學業成績,而針對工作中人員而言必定非常容易出現出錯、工作效能降低的狀況。
5、導致斜視、弱視的出現
近視可造成外斜或外隱斜,如眼睛眼睛度數相距超過300度者,那麼這類狀況是十分多見的,對眼睛視力導致的影響也更為大。
6、基因遺傳子孫後代
現代科學早已證實,近視超出600度可造成一定的基因遺傳要素,如不立即醫治,也將基因遺傳子孫後代。不僅影響自身,並且會影響下一代。
7、非常容易負傷
小孩得了近視配戴眼鏡後,因為少年兒童開朗愛動,若不慎所配戴的近視眼鏡受碰撞粉碎,輕則雙眼被刺傷,重則造成 雙目失明。假如近視持續的加重,卻不立即的醫治,也會使小孩的眼睛雙目失明。
8、導致視網膜脱落、白內障
由於鞏膜擴張和視網膜變性的出現,那麼到中後期得話病人的眼睛視力問題更為比較嚴重,造成 出現白內障或者視網膜脱落的狀況,其傷害將是提升的。
9、飛蚊症
高度近視眼會導致眼周的玻璃體轉性或汽化,造成 明顯的飛蚊症。主動眼下輝煌、火花、光亮或陰影漂動,出現視線被影響的狀況。
10、影響學業成績降低
小孩得了近視而不配戴眼鏡則會看不清字,佩戴了近視眼鏡後非常容易導致眼疲勞,專注力不集中化,使學業成績降低。小孩得了近視,升學考試選擇專業和學生就業有挺大限定,發展前途遭受巨大影響。