黑食吃出粉紅玫瑰女，在我們的生活中，有許多黑色的食物，女性吃之外，能讓膚色變得更好。而黑色的食物營養價值很豐富，而且種類也非常多的，下面是黑食吃出粉紅玫瑰女！
黑食吃出粉紅玫瑰女1
1、黑棗
泡製而成的黑棗是大棗幹品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。
黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。性味甘温，能滋補肝腎，潤燥生津。
黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。
以含維生素C和鈣質、鐵質最多)。有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強補血的效果。
2、黑豆
營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。
黑豆中富含多種維生素，尤其是維生素E，是最主要的抗氧化劑之一，發揮着重要的抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害的作用，從而幫助機體對抗衰老。
3、黑葡萄
富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。黑葡萄之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。
相比淺色葡萄來説，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
4、黑米
黑米為米中珍品，素有“貢米”、“長壽米”等美譽，具有特殊的營養價值。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的'花青素類色素。
米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，相當於白米的5倍之多，對預防動脈硬化大有裨益。
長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿痠軟等症。
此外，黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。產婦多吃黑米食品，身體可早日恢復，對少兒白髮也有很好的功效。
5、烏骨雞
烏骨雞，是強筋健骨、補血健體的上等佳品。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。
此外，烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補虛勞、養身體的上好佳品。
6、黑巧克力
可以保護心腦血管，調結人體免疫力，降低血壓，抗衰老，這裏要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，對健康越有好處。
適量吃黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發生心臟病。
7、黑木耳
在補血的同時，又有涼血止血作用，對婦女月經過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。
黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣，起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經近代科學研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。
因此，黑木耳在國內外都深受廣大消費者歡迎、享有“素中佳肉”之美譽。
黑食吃出粉紅玫瑰女2
1、堅果之黑芝麻
黑芝麻又被成為胡麻，性平味甘富含花青苷、芝麻素、不飽和脂肪酸、蛋氨酸等，以及豐富的維生素A、B族維生素和維生素E、鈣、鐵等營養物質，其中主要是花青苷這種色素使其呈現為黑色。
堅果中的黑色食物除了黑芝麻以外，還有核桃、松子等。
2、五穀之黑米
黑米又被稱之為黑粳米，是特種稻米的一種，黑米內含豐富的蛋白質和氨基酸，還含有多種維生素和鋅、鐵、鉬等人體必需的微量元素。
黑米的頗色之所以呈現黑色，主要是由於它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。
五穀中較為典型的黑色食物還包括黑豆、黑蕎麥。
3、黑蔬之黑木耳
黑木耳又名雲耳、黑菜，富含花青苷、β-胡蘿蔔素、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、卵磷脂等。黑木耳是個好東西，除了豐富的營養成分外，它最大的功效就是能夠降低血液粘稠度。
黑色蔬菜除了黑木耳還包括蓮藕、香菇、海帶、髮菜等。
4、乾果之烏梅
烏梅又被稱之為乾枝梅，味酸、微澀、富含檸檬酸、琥珀酸、維生素C等營養成分，具有很好的抗菌作用。中醫認為黑色的烏梅具有止渴、止渴、止瀉、止血、止痛的作用。
黑色乾果除了烏梅以外還有黑棗、黑葡萄乾、黑加侖等。
5、水果之桑椹
桑椹又常常被稱之為桑果、桑棗，玲瓏發亮的外表使其大受歡迎。桑葚富含亞油酸、硬脂酸及油酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
中醫認為桑葚可滋補肝腎、養血滋陰、潤腸通便，對改善陰虛體質的便祕等效果較好。
黑色水果除了桑椹還有黑葡萄、黑色鮮棗、板栗等。
6、調味料之黑醋
黑醋也是黑色食物的一種，根據製造方法可分為釀造醋和合成醋。釀造醋富含更多氨基酸、具有分解脂肪的作用，並能夠消除疲勞，預防成年人疾病，增進食慾。
黑醋的顏色發黑是因為發酵成分的氨基酸轉變為遊離性的氨基酸。這樣一旦被人體吸收以後可以迅速合成蛋白質，增強新陳代謝和消除疲勞。
除了黑醋以外，黑色的調味料還包括豆豉、醬油等。
黑色食物的好處
1、吃黑米的好處
黑米有黑珍珠之稱謂，可見其汁養價位與受人喜歡的程度有多高了，其含有豐富的蛋白質、氨基酸及多種微址元素，更有益於人體補充。它所含的營養價值與普通米的價值會高出數十倍。
特別是冬季腎主藏精的季節裏，煮上一鍋營養豐富的黑米粥，熱乎乎地喝上一碗，渾身上下那種熱乎勁兒就甭提有多舒服了，為什麼會這麼舒服無比呢？
就是因為黑色大米益腎助陽之作用，在腎陽微弱之際助陽升發之過程，陽氣升發打通了全身之經脈。使氣血流通加速運行。所以我們會感到渾身舒服無比了。而多餘的精氣又補充到腎藏精之處，真可謂是一舉兩得。
2、吃黑豆的好處
黑豆在中醫學上是可以入藥用的，被古人稱之為腎之豆，你拿一顆黑豆仔細看一下就知道了，稍有彎彎的，帶有一個臍的蒂，如我們人身中的腎臟形態幾乎是一樣的，中醫學上有吃啥補啥的作用。
一看便知了。但是有一點千萬不能誤解，吃啥補啥指的補充這個臟腑的功，而不是補這個臟腑的形態。
黑豆不僅營養豐富，更有解毒利水功能。對腎中虛損並有水濕鬱積者非常有益處，煮粥的時候放些黑豆，這樣的黑米、黑豆粥更有利於人體助腎扶陽之效果。
3、黑色食物益腎助陽
這些所謂的黑色食品，都是益腎助陽的好食品，在煮粥的時候適當放入一些，提高了粥的營養與益腎助陽之作用。
此外，黑色的食物還有李子、烏雞、紫菜、板栗、海蔘、香菇、海帶、黑葡萄、黑木耳等。都是益腎助陽的好食品。
值得一提的是，海蔘益腎助陽作用最為顯著，民國名醫彭子益所著的《圓運動的古中醫學》中，就專門提到海蔘益腎温陽之作用顯著，對於腎陽虧損體質的人是非常之佳品，很值得推廣應用。
