現在應季水果

現在應季水果，現在市場上一年四季基本上都能夠買到新鮮的水果，大家對於水果正常的成熟季節並不太瞭解了，其實吃應季水果對身體更加健康，以下分享現在應季水果。

現在應季水果1

一、春季（3~5月）

菠蘿、芒果、櫻桃、山竹、荔枝、桑葚、草莓、青棗、枇杷、油桃、李子、榴蓮、香蕉等等。

二、夏季（6-8月）

芒果、櫻桃番茄、荔枝、番石榴、牛奶蕉、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、火龍果、油梨、芒果、龍眼、百香果、菠蘿蜜、觀賞南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、檸檬等。

三、秋季（9-11月）

山楂、柚子、獼猴桃、葡萄、梨子、柿子、大棗、蘋果、石榴、秋桃、柿子、桔子、哈蜜爪、番茄、火龍果等。

四、冬季（12-2月）

甘蔗、蘋果、冬棗、梨子、柚子、橙子、柿子、荸薺、獼猴桃、雪蓮果、釋迦果、山楂、馬蹄等。

應季蔬菜：

一、春季（3~5月）

韭菜、油菜、香椿芽、小白菜、辣椒、青椒、花椰菜、豌豆、萵苣、薺菜、春筍、菠菜等。

二、夏季（6-8月）

西紅柿、絲瓜、黃瓜、萵筍、雞毛菜、黃瓜、蠶豆、茭白、番茄、捲心菜、番茄、土豆、雞毛菜、菜豆、茄子、南瓜等。

三、秋季（9-11月）

菠菜、平菇、胡蘿蔔、大葱、黃瓜、西紅柿、白蘿蔔、白菜、芹菜、土豆、油麥菜、茭白、扁豆等。

四、冬季（12-2月）

茼蒿、生菜、上海青、捲心菜、菠菜、油麥菜、芹菜、白菜、芥菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、紅皮蘿蔔、西紅柿、土豆、紫甘藍、西蘭花、西芹、蒜苗、葱、萵筍等。

現在應季水果2

春季應季水果

春季應季水果比較多，例如草莓、枇杷、不知火、聖女果、沃柑、菠蘿等。早春時節人們更愛的就是草莓，草莓富含維生素C和胡蘿蔔素，並且非常容易被人體消化吸收；菠蘿的成熟季節在四月份到五月份，屬於晚春時的水果。

夏季應季水果

夏天是農作物生長最旺盛的時候，光照、水分都充足，所以也有着很多的應季水果，例如葡萄、西瓜、山竹、獼猴頭、楊桃等等。西瓜被稱為“盛夏之王”，味道甘甜多汁，非常適合炎熱的夏季。

秋天應季水果

秋天是成熟的季節，不管是農作物還是水果，都是豐收的`時候。秋天的應季水果有柿子、梨、石榴、哈密瓜、橙子、木瓜、蘋果等。柿子一般在十月份成熟，成熟的柿子是金 *** ，富含碳水化合物和其他營養成分，美味且營養。

冬天應季水果

冬天天氣寒冷，相對於其他三個季節來説，冬天的應季水果更少一些，主要有有金桔、甘蔗、車釐子、橙子等。甘蔗一般在十月份到來年的三月份之間成熟，非常的甘甜爽口。車釐子也是冬天必吃的一種水果，不用地區成熟時間不同。

經常吃水果的好處

1、保養皮膚

水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化粧品可比的。例如蘋果中豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。

2、減緩衰老

水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。具有抗菌抗病*的能力，並且發揮着延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的`氨基酸， 能幫助人體制造激素，減緩衰老。

3、預防疾病

由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

4、維持人體內酸鹼平衡

如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。

5、減肥瘦身

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養 物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。 如柚子。它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。

現在應季水果3

1、草莓

草莓是薔薇科草莓屬多年生草本植物。草莓根系較淺，莖可根分為新莖、根狀莖和匍匐莖。草莓葉為基生三出複葉，具長葉柄，花絕大多數為兩性花，花序為有限聚傘花序。

2、蘋果

蘋果是喜光性果樹。平地、山地、海灘、河塗都可種植，但以向陽、開闊、背風、四周植被較好的緩斜地，光照好，灌排方便，種植最好。蘋果是喜冷涼乾燥的温帶果樹，要求冬無嚴寒，夏無酷署，年較差小，日較差大。

3、梨

梨，通常品種是一種落葉喬木或灌木，極少數品種為常綠，屬於被子植物門雙子葉植物綱薔薇科蘋果亞科。葉片多呈卵形，大小因品種不同而各異。

4、桃子

桃屬薔薇科、李屬植物。落葉小喬木，葉為窄橢圓形至披針形。樹皮暗灰色，隨年齡增長出現裂縫。桃子是一種果實作為水果的落葉小喬木，花可以觀賞，果實多汁，可以生食或制桃脯、罐頭等，核仁也可以食用。

如何挑選好的蔬菜水果？

蔬菜篇

1、土豆：挑選土豆的時候，我們最好是選擇個頭圓圓的那種，沒有什麼凹凸狀的，這樣的蔬菜比較容易削皮，最好是選擇沒有破皮的那種，這樣的會更新鮮，也避免受到病菌的侵襲。

2、大頭菜：大頭菜也是我們日常生活中經常會吃的一種蔬菜，我們在選擇大頭菜的時候，最好是選擇那種比較緊實的，也非常圓潤的`，太鬆散的就不要了，口感不是很好。

水果篇

1、榴蓮：最近的榴蓮正是上市的時候，大家有沒有喜歡榴蓮的呢？我們在挑選榴蓮的時候，一定要選擇看起來比較飽滿的，而且皮一定要薄，這樣的榴蓮肉才更加飽滿，榴蓮肉也更大。

2、葡萄：挑選葡萄的時候，如果可以嘗，我們就揪掉葡萄最下面的那一顆嚐嚐，如果那一顆甜，那麼整株葡萄也比較甜。還有，最好是挑選葡萄表面白霜多的，説明更加新鮮。