濕氣重最怕三種茶

濕氣重最怕三種茶，在日常生活中，總會出現濕氣重、生氣等情況，其中濕氣重的人羣容易出現腹瀉、異常白斑、膝蓋疼痛等情況，下面讓我們一起來看看濕氣重最怕三種茶。

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1、溪皇薏濕茶

溪皇薏濕茶除濕效果特別好在於它裏面的除濕成分，比如溪黃草，赤小豆，薏仁以及紅茶等，其中溪黃草是一種全草可以入藥的藥材，它味苦性寒除濕效果特別好；

赤小豆可以補水消腫，祛濕清熱，一般都是和薏米一起來熬粥喝的`，其實赤小豆裏面還含有優質蛋白質，膳食纖維豐富，可以有效潤腸通便。薏仁都是可以利水消腫、除濕驅寒的有效成分，建議每天飲用2-3次，每次一袋即可。

2、陳皮茯苓茶

陳皮茯苓茶還含有陳皮、茯苓等，茯苓除濕效果特別好，它可以起到滲濕利水，健脾健胃之功效，陳皮還具有燥濕化痰，温胃散寒之功效。陳皮茯苓茶有成品，也可以直接購買陳皮，茯苓適量，用水煎服當茶飲飲用。

3、山楂薏米茶

山楂薏米茶酸酸甜甜的，不僅口感好除濕效果也很不錯。山楂薏米茶裏面含有可以刺激消化液分泌的山楂，還加入了可以除濕散寒的薏米，薏米健脾利水，化膿除濕效果特別好，兩者一起飲用可以促進體內水分代謝，可以起到有效清熱祛濕，消水腫。

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濕氣最怕這三種茶

1、茯苓泡水

茯苓集食用與藥用於一身，具有利水滲濕、健脾補中、寧心安神等作用。“一兩茯苓一兩金”，《神農本草經》提到，茯苓是為上品，久服可“安魂養神，不飢延年”。

茯苓尤其擅長祛寒濕。寒濕的人，平時多喜歡吃涼食或喝涼茶，所以陽氣易受損傷，導致脾胃虛寒，出現拉肚子、胃口差、浮腫等症狀。

一般認為，白茯苓擅長利濕健脾、安神；赤茯苓擅長利尿、瀉心火。作藥用時，根據不同的症狀選用。平時泡茶煲湯，更推薦大家用白茯苓，因為大部分人都適合利濕健脾。

枸杞茯苓茶

做法：

茯苓100克，枸杞子50克，紅茶100克。枸杞子與茯苓一同研成粗末。每次取5-10克，加紅茶6克，用開水沖泡8~10分鐘即可。作用：此茶可健脾祛濕，補腎強身。

注意：

茯苓有利水的作用，尿頻、遺尿者，或者陰虛火旺、口乾咽燥者不宜服用。

2、白朮泡水

脾胃好比人體的一台抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水濕”很快抽出去，久而久之，就會導致濕阻中焦。濕阻中焦，通常會表現為食慾不振、神疲乏力、消化不良等。

而白朮能祛的，正是脾胃氣虛導致的濕。購買白朮片時，最好選擇斷面黃白色（有棕黃色油點更佳）、氣味清香、用手捏之可碎的。白朮的炮製品眾多，如生白朮、炒白朮、焦白朮、土炒白朮，它們各有所長，其中炒白朮比較適合健脾祛濕。

白朮黃芪茶

做法：

取白朮10克、黃芪30克、防風10克，用開水泡之當茶飲。

作用：

此茶甘香健脾，補中益氣，增強機體抗病能力，適用於體質較差人羣。注意：白朮性偏温燥，熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。建議在醫生或藥師指導下服用。

3、赤小豆薏米煮水

茯苓和白朮，適合祛脾胃虛導致的“濕”；而赤小豆薏米水，更適合體內濕氣排出不暢的.“濕”。當人體“抽水機”的出水道有阻塞時，也會造成體內濕氣重，常表現為大便稀溏、水腫、關節腫脹疼痛、有腳氣。

這種時候，用薏米就比較合適。薏米健脾作用弱，但利水滲濕的作用較強。薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛濕效果要比生薏米好赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小，紅豆呈圓柱狀。兩者外觀相似，但紅豆的祛濕作用遠遠比不上赤小豆。

赤豆薏米茶

做法：

薏米50克，赤小豆150克，紅糖適量。作用：緩解便祕，消腫減肥，祛濕健脾胃。

注意：

孕婦不可食用，普通人也不可長期食用。

因為赤小豆、薏米都是利水、消腫之物，長期食用可導致人體丟失過多水分。因此，如非體內有邪濕，不宜經常食用赤小豆薏米粥。

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濕氣太重怎麼調理

1、勤運動

濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。

2、多吃清淡食物

涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

3、多做深呼吸

深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨着呼吸呼出，並且保持通暢。

4、避開環境的濕氣

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的`衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；

房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

5、經常按摩腿部

特別是湧泉穴和足三裏，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

6、按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。