濕氣吃什麼蔬菜，如果不注意體內很容易就會染上濕氣，濕氣重的話會十分影響人們的日常生活，會感覺疲勞沒有精神似的，只有脾臟維持健康狀態，身體運化水濕能力提高，那麼下面看看濕氣吃什麼蔬菜
1、冬瓜
冬瓜是可以幫助有效改善濕氣的，冬瓜中富含豐富的維生素以及礦物質，並且冬瓜有着非常好的利尿的作用，還可以幫助消腫祛濕，對於體內時期重的人是非常友好的，可以做清炒冬瓜或者是冬瓜燉排骨都是非常不錯的，堅持吃冬瓜可以幫助有效改善濕氣，最重要的'是價格非常便宜，也可以自己在家種植。
2、綠豆芽
綠豆芽可以幫助有效除去濕氣，綠豆芽中含有豐富的營養成分，不僅僅可以消暑還可以有效祛濕，尤其是在炎熱的夏天，可以多吃一些綠豆芽，可以幫助加快人體的新陳代謝，幫助排出人體的濕氣，可以讓身體更加健康，清炒綠豆芽就是非常不錯的食物，可以消除濕氣。
3、苦瓜
苦瓜是非常適合濕氣重的人服用的，雖然味道不太好，但是營養價值是非常高的，苦瓜可以幫助消除濕氣，並且還可以幫助排出人體毒素，苦瓜還有着非常好的減肥的作用，可以吃苦瓜杏仁，也可以清炒苦瓜，效果都是非常好的，不過需要排出濕氣，一定要多吃才可以看到效果。
1、山茼蒿：這種蔬菜大家都經常食用，因為它富含多種維生素，食用它可以讓肝臟保持健康，清除體內濕氣和毒素。山茼蒿可以清炒是，也可以涼拌食用，煮湯也是不錯的。
2、地瓜葉：這種蔬菜是非常好吃的，而且還有促進排便、防止便祕、排毒祛濕的作用，將新鮮的.地瓜葉用沸水焯幾分鐘，然後撈出瀝乾水，用並蒜茸和少許鹽、油拌勻食用，味道是非常好的。
3、蘿蔔葉：不但蘿蔔有營養，蘿蔔葉也是很有營養的蔬菜，它有清熱下火、清腸排毒的作用，經常食用蘿蔔葉可以把體內的濕毒排出體外。我們可以把新鮮的蘿蔔葉和瘦肉一起燉湯飲用。
4、蘆筍：蘆筍是非常還吃的蔬菜，它含有多種營養成分，有祛濕利尿、排毒的作用。蘆筍可以煮湯，也可以炒雞蛋或者炒肉食用。
5、蓮藕：我們經常食用蓮藕，一般都是和排骨燉湯食用，有利尿祛濕的作用，經常食用蓮藕能促進體內毒素快速排出。蓮藕可以煮熟食用，也可以涼拌食用，蓮藕榨汁飲用也是非常好的。
1、扁豆。扁豆是甘淡温和的健脾化濕藥。能健脾和中，消暑清熱。解毒消腫，除濕止瀉。適用於脾胃虛弱，便溏腹瀉，體倦乏力，水腫，白帶異常以及夏季暑濕引起的嘔吐，腹瀉，胸悶等病症。扁豆高鉀低鈉，經常食用有利於保護心腦血管，調節血壓。
2、香椿。香椿的根、皮，去蒙呱濕，止血止痛，雙濕性腰腿疼，具有良好的作用。香椿的葉子消炎，解毒，殺蟲。香椿的果實，祛風散寒，止痛。治風寒外感心胃氣痛，風濕性關節疼痛。
3、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛濕消腫的.作用。冬瓜皮水煎可治腎炎，心衰，肝硬化及腳氣等。
4、赤小豆。赤小豆解毒，清熱利水去濕。用赤小豆一把，一條200克以上鯽魚，將去除麟及內臟，放鍋內煮熟，吃魚喝湯。赤小豆與薏米仁（炒黃）共煮水喝祛濕利水。
5、葫蘆。消炎利尿去濕，治水腫鼓脹。葫蘆瓤子一個，赤小豆50克水煎服。日服兩次。
6、紫菜。紫菜軟堅化痰，清熱利尿去濕。治不寐，利咽喉，除腳氣等。
7、蠶豆。蠶豆健脾和胃，除濕涼血，快胃和臟腑。蠶豆、冬瓜皮100克煮水喝，或已數年以上的陳蠶豆煮水喝，治腎炎水腫，糖尿病。常年食用硬皮蠶豆可防骨質缺鈣病。能消食固齒令人輕健多力。
8、白屈菜，白屈菜利尿祛濕，利肝，止痛。治水腫，肝硬化，腳氣病，外用可治蜂蟄瘡腫。
9、鯉魚。鯉魚下水器，利小便，鎮咳平喘下。入安胎，消腫去濕質水腫，服滿，咳嗽氣喘，胎氣不安。
10、黑豆。黑豆具有祛風除濕，調中下氣和血解毒，利尿，明目等功效。黑豆含有豐富的維生素e。能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，養顏美容。此外，其豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動。預防便祕黑豆應能力，肝腎有為老年人食用
