脾虛是中醫上的概念,脾也參與機體的吸收和消化等工作。脾好,就能及時的進行運化,食物中的營養就能及時被身體吸收,一旦脾不好了,脾失健運,胃功能也會受到影響,時間長了,其他器官的功能還容易下降,可能各種毛病會不請自來。脾虛該怎麼調理?會吃很重要,和脾“投緣”的食物,要捨得吃,脾或能逐漸好起來,下面就具體向大家介紹下,並附上養脾妙方,值得一試。
脾不好的人,以下幾種食物和脾投緣的食物,要捨得吃
1.芡實
芡實也就是很多人常説的“雞頭米”,蘇芡是比較出名的,氣候條件更適合芡實的生長,長出來的芡實成品更好。芡實藥食兩用,入脾經和腎經,性味平和,對於脾胃虛弱、體內寒濕過多的人來説,可以經常吃點,有不錯的改善效果。
2.木瓜
對於很多女性來説,可能覺得多吃木瓜身材會更好,但其實吃木瓜對調理脾胃有好處,起不到什麼你想要的效果。木瓜中含有木瓜酵素,能促進吸收和消化,還有豐富的維生素,脾虛的人可以適當常吃,有助於緩解消化不良,改善脾胃功能。
3.小米粥
許多胃不好的人都會常吃點小米粥,不會增加脾胃負擔,別隻吃小米粥就好。其實小米對脾也有好處,能補氣健脾,對於脾虛引起的消化不良有不錯的緩解效果,而且小米中含有色氨酸,這種物質對於改善睡眠質量也有一定的幫助。
4.藕
很多人會開玩笑,説吃藕醜,但其實藕有藥理價值,雖然性質寒涼,長在水裏,但正因此,藕有清熱涼血的特性,別吃生的,儘量做熟了吃即可。做熟後的藕,對於健脾養胃有好處,平時可以用藕熬湯喝,或者清炒着吃。
5.南瓜
南瓜中含有豐富的果膠,可以保護胃黏膜,也能促進腸道蠕動,讓食物更及時地被吸收消化,也比較適合脾胃不好的人進食。
這幾種食物和脾比較投緣,脾虛的人不妨經常換着吃,一段時間後,脾或會有好轉,體內的水濕也會減少,整個人的精神狀態更好了。除了食補,下面再介紹兩種養脾方法,相信總有一種適合你:
保持好心情:憂思傷脾,經常地運行,功能自然會越來越強。
按壓足三裏穴:在距離膝蓋凹陷處約4指長的地方,經常按揉,能幫你調理脾胃、補中益氣,抵抗力也會變強。注意按揉的力度,適度即可,別過度用力。
綜上所述,若你有文章開頭説的幾種表現,或是身體在提醒你養脾,以上5種和脾投緣的食物,別不捨得吃,相信你的脾會逐漸變好。