c 燕窩幾天吃一次，燕窩富含氨基酸，是孕婦和愛美女性保健品的首選，但也要循序漸進，不可多食，不然反而會引起不良的反應，下面小編就帶大家瞭解關於燕窩幾天吃一次合適呢。
燕窩幾天吃一次1
1、2-3天。 一般來説，每3天食用一次燕窩，人體能吸收其營養成分的95%，每2天食用一次可以吸收其營養約100%，而每天食用一次能吸收90%左右，所以一般建議燕窩2-3天吃一次最好。 而且燕窩中蛋白質的成分約佔總量的50%左右，不易被人體消化吸收，如果天天食用，既不能完全吸收燕窩中的營養成分，還可能會加重腸胃負擔，引發腸胃不適。 燕窩吃多久皮膚會變好
2 、具體時間因人而異。 燕窩中含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、鉀、磷等營養物質，確實具有一定的美容養顏的功效，但是因為每個人的皮膚狀態不同，個人體質不同，對燕窩營養成分吸收的程度也各不相同，所以無法明確具體的見效時間。一般皮膚狀態較好，對燕窩反應吸收比較敏感的人羣，服用2-3個月左右，皮膚狀態就會有較為明顯的改善。
燕窩一次吃多少合適
5-10克。 燕窩本身雖然沒有明顯的毒性，但是在用量方面也有一定的規定，一般燕窩的用量為5-10克，不建議過多服用，因為燕窩中含有大量的蛋白質，服用過多人體腸胃無法完全吸收其藥效，會加重腸胃負擔，造成能量累積；其藥物成分需要通過腎臟代謝，長期過多服用，還可能會影響腎臟健康。 燕窩什麼時候吃最好 4 早上空腹服用。 因為早上是人體腸胃吸收功能最好的時候，而且在空腹狀態下，人體腸胃能更好的消化吸收燕窩的成分，能夠更快的發揮燕窩的作用，不會被其他食物所稀釋而影響藥效。
燕窩幾天吃一次2
1、初次食用燕窩的食客，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。之後，則可隔日服用。有條件的情況下每天服用當然最為理想。
2、每日干品用量為2g~5g之間即可，每日攝入幹品量低於2g基本看不到效果，高於5g則超過身體每日的最高吸收量，略顯浪費。
3、最佳服用時間為清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鐘後即完全吸收，其後可以食用其他食物。
4、經濟型用量
每月40-60克(3-5克/次，每週3次左右)
適用人羣：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。
5、標準型用量
每月90-150克(3-5克/次，每天1次)
適用人羣：需提高免疫力人羣，長期吸煙者，長期户外工作者，長期化粧者，更年期，體質虛弱，內分泌失調，營養不均衡和正在塑身人羣，皮膚色素暗沉，表皮曬傷，皺紋明顯，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱者。
燕窩幾天吃一次3
燕窩食用的方法
1、搭配蜂蜜
準備好三四克的燕窩，適量的蜂蜜。之後將燕窩放入碗中，加入純淨水(或者説乾淨的清水)浸泡四個小時，等待的過程中將燕窩的雜質和細毛挑出來。泡好以後將燕窩放入燉蠱裏，並且加入純淨水，之後放入鍋中隔水慢燉二十分鐘。燉好以後出鍋等其冷卻之後，倒入是蜂蜜攪拌一下就可以吃了。
好處：燕窩和蜂蜜搭配，有助滋潤腸道，幫助身體排毒養顏。
2、搭配黑枸杞
準備好三四克的燕窩，20顆的黑枸杞，適量的冰糖。然後將燕窩加水泡發，將雜質挑揀出去之後，加水慢燉半個小時。記住出鍋之前的五分鐘，要加入冰糖和黑枸杞，等五分鐘過後就可以出鍋食用了。
好處：黑枸杞富含花青素，與燕窩搭配食用，有非常不錯的.抗衰老作用，同時還能幫助你提高免疫能力。
另外，食用燕窩除了可以搭配以上兩種食材，還能可以搭配白木耳、西洋參、百合、雪蛤一起燉煮食用，食用價值也是很高的。但是不管是和什麼一起燉，都要將燕窩泡發，將雜質和細毛挑揀出來，這樣燉出來的燕窩，吃起來口感才會好。
注意事項
1、少食油膩辛辣食物 油膩、辛辣的食物進入腸胃，會影響燕窩的消化吸收，甚至可能會引起消化不良、腸胃不適等症狀，所以吃燕窩期間，最好要減少油膩或辛辣食物的攝入。
2、避免與茶葉同食 茶葉的鞣酸成分，可能會與燕窩中的蛋白質發生發應，從而會破壞燕窩中的營養成分，降低燕窩的療效。
3、避免與酸性食物同食 吃燕窩時要避免與酸性食物同食，如：山楂、酸梅等，酸性物質會與燕窩中的蛋白質發生反應，從而降低燕窩的療效。
4、感冒期間慎服 在感冒期間，宜宣發，不宜進補，而燕窩具有較強的滋補作用，感冒期間服用燕窩可能會導致感冒症狀加重或感冒病程延長
5、蛋白質過敏者慎服 燕窩中的主要營養成分就是蛋白質，所以有對蛋白質過敏者要慎吃燕窩，以免引起嘔吐、腹痛、腹瀉等過敏反應。
6、消化功能較差者慎服 燕窩中含有大量的蛋白質，本就不易被腸胃所消化吸收，消化功能較差者服用燕窩不僅無法吸收燕窩的營養成分，還可能導致原本消化不良、腹瀉、便溏等症狀加重。
7、濕痰停滯者 濕痰停滯者治療應當健脾去濕，不宜進補，燕窩滋補作用強，服用燕窩後可能會使痰濕停滯體內，從而加重四肢浮腫、手足冰涼、口中粘膩等不適。
