紅薯能補身,能防癌,但不宜這樣吃
秋冬季節吃它最能暖身,最防癌,但是這3種吃法真不可取,相信很多人都清楚紅薯是一種最天然健康的安全食品,不僅可以防癌,還有降三高作用,尤其是秋冬季節吃它最能補身,最防癌的食物之一。
最好在中午食用
晚不宜吃太多紅薯,容易食積,因為吃完紅薯後,需要在人體內經過4-5個小時的吸收。同時,下午的陽光照射正好可以促進鈣質的吸收。
最好別與甜食一起吃
紅薯還不能與太甜的東西同吃,因為紅薯本身是甜的,如果再加上甜食一塊吃,會增加胃食管反流的可能性。
不要帶皮吃
熱乎乎的烤紅薯,香甜可口,有的還烤得流出“糖油”。然而,專家指出,烤紅薯最好不要連皮吃,黑斑病菌污染後的紅薯,烤後不易辨別,因此有黑色斑點或烤焦的紅薯都不要食用,可能引起中毒。