紅棗的十種搭配, 現在越來越多人注重身體健康了,在飲食上有很多風險可能導致很多問題的發生,大家都會注重飲食調理,今天來分享一下紅棗的十種搭配供大家參考學習。
紅棗的十種搭配1
紅棗+枸杞
做法:把紅棗和枸杞洗淨,然後把紅棗用清水煮沸;煮半小時作用後,加入枸杞轉小火,煮5分鐘;最後根據個人口味加入冰糖即可。
作用:紅棗和枸杞的搭配,可以説是“強強聯合”,這道紅棗湯有養肝明目和安神的作用。
紅棗+紅豆
做法:把紅棗和紅豆用清水洗淨,浸泡兩個小時,然後清水煮沸;加入去殼留肉的桂圓,大火煮沸,文火燉1個小時;最後加入適量冰糖即可。
作用:這道紅棗湯有安神養血、健脾養胃的作用。
紅棗+當歸
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用温水浸泡片刻,加水200毫升,煎濃汁100毫升,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
作用:具有調經、活血止痛、潤腸通便的'功效,適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等的人。
紅棗+首烏
材料:何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。
做法:先將粳米、紅棗一同入鍋,熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉,邊煮邊攪勻,至粥黏稠即成,再加入冰糖調味。
作用:此粥有補肝腎、益精血、通便毒等功效,適用於肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精的人。
紅棗+大米
材料:紅棗50克,大米100克
做法:將紅棗、大米分別洗淨放入鍋中,煮熟即可。
作用:如果你有頭昏頭痛、全身乏力、肌肉關節痠痛、睡眠紊亂等亞健康狀態,在醫院又查不出毛病,可以吃紅棗加大米的搭配來調理身體。
紅棗的十種搭配2
紅棗的“黃金搭檔”
黑豆和紅棗。
黑豆中含有豐富的營養物質,其中還包括造血所需的原料,黑豆可以補充氣血,促進體內的血液循環。
紅棗和黑豆搭配在一起,最好的做法就是用糯米熬粥,取適量的紅棗和黑豆放入鍋中煮熟即可食用,兩者強強聯合,被稱為最佳搭檔。
黨蔘和紅棗。
黨蔘比較貴,每次使用的時候只需用到兩三片足以,而且對人體的養生價值高,所以相對來説還是比較實惠的。
黨蔘能夠幫助補氣養血,健脾養胃,緩解氣血不足的問題,幫助人體吸收營養成分,促進脾臟生血。
紅棗和黨蔘搭配食用很簡單,只需要用開水沖泡或者是煮汁即可,飲用起來也是比較方便的,堅持一段時間,你會發現氣色越來越好了,讓你面如桃花。
冰糖和紅棗。
冰糖有着很好的養陰,補氣清熱作用,加紅棗搭配在一起能夠補氣養血,強健體魄,提高身體素質。
冰糖和紅棗製作方法更加簡單了,只要將兩者放在碗中煮水或者是沖泡即可。
銀耳和紅棗。
銀耳具有滋陰潤燥,益氣養血的作用,女性朋友經常吃銀耳,有助於美容養顏,延緩衰老。
但是銀耳寒性,不適合腸胃功能下降的人羣吃。紅棗性熱,將紅棗和銀耳搭配在一起燉煮濃湯,女性經常吃一點,能夠使你的氣色變得越來越好。
枸杞和紅棗。
枸杞個頭比較小,但它的營養價值卻非常強大,能夠養肝明目、補腎益氣,如果紅棗和枸杞搭配在一起,養生價值會翻倍。
紅棗和枸杞兩者加在一起沖泡即可,也可以加入少量的糖,能夠起到滋補的效果,促進體內氣血運轉,使你的皮膚更加紅潤有光澤,預防皺紋提前產生,讓你面如桃花。
紅棗對人體的養生價值非常高,不僅有助於補氣養血,美容養顏,還能夠加速體內濕寒之氣的排出,讓你的身體內環境更加穩定,所以在日常生活中一定要選擇適合自己的養生方法。
另外想要身體更加健康,也要堅持良好的生活習慣以及飲食習慣,並且保證充足的睡眠,這樣才能夠幫助你增強免疫力,預防疾病,使你的身體越來越健康,長壽也會“青睞”你。
紅棗的十種搭配3
1、紅棗+桂圓
補氣益血、驅寒,非常適合氣血不足的女性。
2、紅棗+姜
温胃驅寒,適合冬季胃部不好的人吃。
3、紅棗+當歸
緩解便祕,如果存在便祕問題,可以嘗試紅棗+當歸一起熬粥喝。
4、紅棗+銀耳
潤肺養顏,可以幫助女性改善皮膚問題,讓皮膚更滋潤。
5、紅棗+黑豆
補充氣血,兩者都是補血食物,一起吃可以讓血液循環流動性更強。
6、紅棗+黨蔘
補氣養血、健脾養胃,幫助人體吸收營養成分,讓脾胃更健康。
7、紅棗+冰糖
滋陰清熱,可以改善吃多了紅棗上火的問題,增強身體素質。
8、紅棗+枸杞
可以説是紅棗最佳搭配食物,兩者加在一起祈禱更強大的養生功效,美容又養顏。
9、紅棗+花生
可以改善臉色蒼白、容易頭暈眼花的狀態,讓氣血更加旺盛。
10、紅棗+黑米
補充氣血,減少白髮生成,調節月經。
紅棗可以搭配多種食材,並且發揮不同功效。