糖尿病吃維生素b2有什麼好處？我們日常生活中經常會聽到一些維生素的名字，比如維生素E、維生素B2等等，每種維生素都是有不同的功效作用的，不能亂吃，那麼糖尿病吃維生素b2有什麼好處呢？
糖尿病吃維生素b2有什麼好處1
對於糖尿病友來説，維生素B2有助於提高糖友對環境的應激適應能力。可以幫助糖類分解與代謝。缺乏B2，體內分解與代謝能力會較差，進而影響血糖的控制狀況。
另外，B2還可以保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺；強化肝功能、調節腎上腺素的分泌；參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝，可提高機體對蛋白質的利用率。
口角潰爛、鼻腔紅腫、失眠、頭疼、精神倦怠、眼怕光、眼角膜發炎、皮膚多油脂、頭皮屑增多、手心腳心有燒熱感等這些都是缺乏維生素B2的典型症狀，此時就要及時補充，建議糖友每日攝入B2 1、4毫克。
像是長期服用抗生素的人；經常吸煙或飲酒過度者；經常熬夜的人；不吃瘦肉和奶製品的人；容易患口腔潰瘍的人；精神緊張、壓力大的人都有可能缺乏維生素B2、
糖友平時可以用過攝入含B2的食物來補充。
可選擇奶類及其製品，動物內臟(肝、腎和心等)，蛋黃，多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)。以及菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。
部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或複合維生素B片。
糖尿病吃維生素b2有什麼好處2
B族維生素的特性目標
B族維生素是水溶性的，很難長時間地在體內貯藏，會隨着尿液和汗液排出體外。由於糖尿病患者喝水多、排尿多，很容易缺乏B族維生素，因此，應該有足夠的補充。
B族維生素是一個龐大的家族，種類繁多，各司其職，有趣的是它們之間是互相作用的。體內若缺乏其中一種維生素B時，其他的維生素B也會受到牽連。因此，補充B族維生素就是要全面。
生活中，有許多糖友服用過非處方的藥物，如維生素B1、維生素B6或維生素B12等，這類非處方藥物有一定的補充效果，就像前面説的那樣，吸收是一個問題。對糖尿病患者來説，補充B族維生素最好的方式就是食補，然後適當增加一些B族維生素的非處方藥物。
B族維生素對糖尿病人好處多
1、改善血糖控制。研究顯示，煙酸是葡萄糖耐量因子的組成成分，具有增強胰島素效力的作用，即使體內煙酸含量正常，額外補充一些也有助於血糖控制。
另外，研究發現，一個正常人缺乏維生素B6時會出現血糖升高，補充維生素B6後血糖恢復正常。因此，糖尿病患者適當補充維生素B6將有助於控制血糖。
2、保護血管。維生素B1缺乏是造成糖尿病患者多種血管問題的`一個主要原因。糖尿病危害最大的併發症就是血管病變，大血管併發症(如心梗、中風、周圍血管疾病)和微血管併發症(如腎病、視網膜病變)都會給患者的生理、心理和經濟上帶來巨大負擔。
3、治療神經病變。大量研究顯示，維生素B1和B6都對於改善糖尿病神經病變症狀有作用。維生素B12更是治療糖尿病神經病變的經典藥物。
另外，B族維生素對糖尿病腎病、預防高血壓也有很明顯的作用。同時，對於長期服用二甲雙胍的糖尿病患者來説更容易出現維生素B12缺乏，因此需要適當補充維生素B12。
如何補B族維生素
食補是糖友獲得B族維生素最直接、最見效，成本最低的方式，富含B族維生素的食物主要有以下幾類，糖友可以按自己的飲食習慣，在控制總量的前提下，將這些食物添加到自己的食譜中
1、含維生素B1的食品：小麥胚芽、豆類、糙米、大豆、花生、黑米、雞肝、牛奶等;
2、含維生素B2的食品：小米、瘦肉、肝臟、蛋黃、糙米、綠葉蔬菜及奶酪等;
3、含維生素B3的食品：主要來源於動物性食物，肝臟、酵母、蛋黃、豆類中含量較豐富，蔬菜水果中則量偏少;
4、含維生素B6、B12的食品：肝臟、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、菠菜、馬鈴薯、葵花子、油梨等。
糖尿病吃維生素b2有什麼好處3
吃維生素b2有什麼好處和副作用
防衰老
許多人瞭解維他命c和維他命e有防衰老養顏美容的作用，實際上維他命b二的延緩衰老實際效果也很非常好，讓女士每日吃一片維他命b2就能提升人體的基礎代謝率，並且也有利於身體內毒素廢棄物的排出來，能減緩體細胞脆化的速率，
當你每日都喜愛敷面膜得話，還可以在純淨水裏邊放進一顆維他命b2，隨後用這一水來做收縮水，一段時間以後也會發覺你的皮膚會更為嫩白有光澤度。
減輕脱髮
由於許多人的工作壓力較為大，因而都出現了脱髮的狀況，秀髮愈來愈稀少，人也衰退了許多，若女性每日吃一片維他命b2，既能夠推動體細胞的再造，也可以調整身體的女性激素，並且還可以加速人體的基礎代謝
有助於頭髮的生長髮育，使頭髮更健壯，具有了減輕脱髮的功效，假如你如今脱髮情況嚴重得話，能夠每日吃一粒維他命b2。
防止痔瘡
如今常有許多人而言都出現了痔瘡的狀況，俗語説十人九痔，表明痔瘡的復發都是較為高的，應對討厭的痔瘡，我們還可以根據每日吃一些維他命b2來清除痔瘡。
維他命B2的副作用有以下內容：
1、很多服藥可出現腹瀉以及它消化道混亂病症。長期性很多服藥可造成尿酸高鹽，胱胺酸鹽或草酸鹽結石，還可造成糖尿病，血液系統副作用，過敏症狀。如一日2-3g長期性應用，斷藥後可造成維他命C欠缺病。
2、應用維他命B2咀嚼片過多，可毀壞牙齒。
3、迅速靜脈注射可造成頭昏，昏厥。
