體寒適合吃什麼菜好,在我們身邊有些人非常怕冷,女性朋友居多,然而這類的症狀就是體寒,導致體寒的原因有很多,體寒是可以根據飲食來調理的,那麼體寒適合吃什麼菜好呢?
體寒適合吃什麼菜好1
體寒的人吃什麼好
1、體寒的人吃韭菜辣椒好
體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處,因為韭菜是一種可以壯陽的食材,而辣椒則具有出色的驅寒功效,除了它們以外,大蒜、生薑和大葱等蔬菜也都特別適合體寒的人羣食用。
2、體寒的人喝普洱茶好
體寒的人平時可以多喝一些普洱茶,就能讓體內的寒氣消除,普洱茶是一種温熱性的茶品,人們飲用以後可以祛寒暖身,對改善人們的寒性體質有很大的好處。除了普洱茶以外,玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人羣飲用。
3、體寒的人吃牛羊肉好
體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉,這些都是抗寒效果特別好的肉類食材,它們含有大量的蛋白質和脂肪,還有多種維生素和礦物質,人們食用以後有益腎壯陽和補氣活血的重要功效,可以讓人體內的寒氣很快消除,人們的體寒體質也會因此得到改善。
很多人在養生保健身體的時候,想多吃一些含鋅的食物,因為微量元素鋅對維持人體健康有極大好處,它既能促進智力發育也能提高大腦功能,而且能促進男性體內精子產生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的食物多種多樣,什麼食物含鋅多呢?一會兒我就帶大家瞭解,含鋅高的食物有哪些。
體寒適合吃什麼菜好2
體寒的女人怎麼調理
1、適當攝取鹽分
在中醫中,鹽分有着温熱身體的説法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
2、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中温熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。
4、陰性”食物要温熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過温熱加工後,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。
6、DIY夏日“生薑紅茶”
“生薑紅茶”兼備利尿作用及温熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。
製作方法、切細的`生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。
7、泡腳
女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管,刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢,對於習慣性手腳冰冷的人來説,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。
9、煙鹼酸
這個在維生素B羣裏面比較不易被破壞的維生素,並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的温熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之後,突然全身都温熱起來,就是這樣的道理。
體寒適合吃什麼菜好3
1、適合體寒人羣吃的蔬菜
體寒的人平時可以在多吃一些熱性蔬菜,像韭菜、大蒜以及葱和姜還有辣椒等,就都是不錯的選擇,另外南瓜、香菜以及芥菜對人們的體寒也有不錯的緩解功效。這些蔬菜中韭菜是一種可以壯陽的菜品,人們經常食用能温補身體,可以讓體寒症狀很快緩解或者消失。
2、適合體寒人羣吃的水果
平時吃的水果中也有一些可以温補身體,對人們的體寒有不錯的緩解功效,像金桔、草莓以及大棗和栗子等,就都特別適合那些體寒的人體食用,它們都具有一定的驅寒功效,還能通經活血,經常食用,可以讓體寒引起的不良症狀得到明顯的緩解。
3、適合體寒人羣吃的肉類和茶類
體寒的人羣,平時也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等,這些都是熱性食材,有滋陰補腎調和陰陽的作用,另外體寒的人羣平時可以多喝一些紅茶和普洱以及桂花茶。這些茶品都是温熱的茶類,人們食用以後能暖身祛寒,能起到温補身體的理想功效。