哈密瓜的功效作用，哈密瓜不僅好吃，它還有很重要的營養和功效，也是我們在超市裏面很常見的一種水果之一，特別是在夏天的時候，哈密瓜是很多人都喜歡的，以下了解哈密瓜的功效作用。
哈密瓜的功效作用1
1、預防各種癌症
該水果含有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助於人體抵抗傳染病，而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
2、預防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
3、防曬
據《每日郵報》日前報道，這位農夫在無意中發現，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當法國巴黎大學的科學家對這種瓜進行深入研究時，他們發現，這種瓜富含抗氧化物質，能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經被濃縮後，凍幹成為了藥片製劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。
4、養顏護眼減肥
其含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
5、預防小兒神經畸形
其附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以，瞭解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
哈密瓜的功效作用2
一、哈密瓜的功效作用
哈密瓜的熱量低，同時沒有脂肪沒有鈉元素，可以説是上佳的減肥代餐選擇。哈密瓜比其餘的水果更加適合減肥人士來吃。每天將哈密瓜作為一餐的主食，長此下去體重會明顯下降，而且哈密瓜中含有豐富的纖維素，所以技能減少熱量攝入，又能成功排毒。
二、哈密瓜抗癌的功效作用
現代人收到輻射，空氣的影響，癌症的機率變得更加高，哈密瓜中有豐富的類黃酮物質，這是非常好的抵抗氧化現象的成分，哈密瓜更別的水果相比更加能夠阻止癌細胞的變化，加強人體抵禦癌細胞的免疫腦力。
三、哈密瓜防中風的功效作用
哈密瓜對人體有很多保護作用，哈密瓜帶皮吃，哈密瓜皮彙總的'類黃酮成分更加多，能偶抵禦細胞的氧化過程，能夠讓人更好的抵禦中年中風的現象。
哈密瓜的功效一
哈密瓜質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。
適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
哈密瓜的功效二
哈密瓜能有效防止人被曬出斑來。
長期下去皮膚就會出現鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。
哈密瓜的功效三
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑。
而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。
哈密瓜的功效四
補充維生素
每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素。
能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
哈密瓜的功效五
預防疾病
哈密瓜可以很好的預防一些疾病，哈密瓜中鉀的含量是最高的。
鉀對身體是非常有益的，鉀能保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病、防止肌肉痙攣，讓人的身體儘快的從損傷中恢復過來。
哈密瓜的功效作用3
保護視力
哈密瓜含有非常豐富的β-胡蘿蔔素，長時間服用可以降低患有白內障的機率。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素還能夠增強視網膜對紫外線之後的刺激和過濾，預防眼睛老年性黃斑的產生。
預防貧血
哈密瓜含有非常肺腑鈣、磷、鐵等等元素，並且很有各種維生素，其中鐵的含量是肌肉的兩到三倍，高出牛奶17倍，所以哈密瓜還具有促進機體造血功能，可以防治貧血。
夏天的時候，紫外線不是一般的強，如果長時間被紫外線照射，會使皮膚中含有的彈性蛋白和骨膠原受到損傷，一旦時間長就會出現一些皮膚問題像是皺紋、鬆弛、微血管浮現等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。 預防曬斑
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防禦機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益於心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助於輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜裏面含有豐富的葉酸，所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果。 預防胎兒畸形
舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放鬆和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便祕者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容養顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。
哈密瓜的營養價值
第一、哈密瓜營養豐富，它含有人體所需的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。
第二、哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。
第四、哈密瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用。 第三、如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
哈密瓜的飲食禁忌
大量食用易導致肥胖
哈密瓜食慾甜味水果，含有的糖分雖然不高，但是如果大量的食用也會導致肥胖，食用應該適量即可。
不宜過量食用
有時候吃哈密瓜時往往會感到喉嚨瘙癢腫痛，是由於哈密瓜中的糖分等成分的高滲透壓導致局部失水或者局部上火，因此吃哈密瓜應該適量。
產婦不宜多吃哈密瓜
風寒咳嗽不宜吃哈密瓜 產後的婦女氣血較虛、體質較弱，哈密瓜雖有有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，但產後的婦女不適宜食用，因為哈密瓜性寒，會加重產後婦女身體負擔，嚴重的甚至影響產後婦女的身體恢復。不過，孕婦則可以在懷孕的期間適當的吃點哈密瓜，這有益於孕婦吸收營養。
患有寒性咳喘的病人忌吃各種生冷、寒性食物，否則會加重其病症，哈密瓜果品性質偏寒，如果患有寒性咳喘的病人吃了哈密瓜，必然會出現病症加重的情況。
糖尿病患者不宜吃哈密瓜
哈密瓜糖分含量很高，易轉化為葡萄糖，從而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。
腎病患者不宜吃哈密瓜
哈密瓜中鉀元素含量高，腎病患者排鉀困難，如果鉀元素攝入過多，會增加腎臟的排鉀負擔，導致病情加重。
