吃什麼保持皮膚濕潤，保持皮膚濕潤可以通過長期使用一些補水效果比較好的護膚品來改善，也可以通過吃些水果和蔬菜來補充皮膚所需的營養，那麼你知道吃什麼保持皮膚濕潤嗎。
吃什麼保持皮膚濕潤1
1、番茄
番茄當中的維生素含量非常高，每天吃一個西紅柿能夠讓皮膚變得更好，而且也不容易長斑。另外，西紅柿當中有一種叫做谷胱甘肽的物質，能夠防止黑色素的產生，也能夠防止色素在皮膚上沉澱，避免出現黑眼圈。除了食用之外，也可以將西紅柿搗爛加上一些白糖，然後直接抹到臉上，對於美容養顏有非常好的效果。
2、牛奶
想要皮膚變得好，晚上的時候可以喝一杯牛奶，不僅能夠讓皮膚活躍性提高，也能夠讓皮膚衰老的情況放慢，讓皮膚變得更加有彈性，防止皮膚產生皺紋，也能夠讓皮膚看起來更加有光澤。
3、胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔當中含有極多的胡蘿蔔素，能夠讓皮膚細胞更加具有活性，也能夠讓皮膚組織功能更好運轉，加快皮膚新陳代謝的速度，抑制皺紋出現，皮膚看起來也會更加光滑水嫩。
4、火龍果
火龍果當中含有非常多的營養元素，不僅對身體健康非常好，而且對皮膚也有很好的養護效果。在火龍果中有非常多的花青素以及膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，幫助體內垃圾排出，從而起到排毒養顏的效果，皮膚看起來也會更好。
5、葡萄
相信大多數人都知道，葡萄抗氧化效果非常好，對肌膚衰老有很好的延緩作用。另外，葡萄當中很多物質都能夠起到收斂保濕效果，對女性護膚有非常好的作用。而且葡萄當中的維生素以及礦物質含量極高，對皮膚深層滋潤有非常好的效果。
6、黃瓜
黃瓜的味道非常清香，而且還有瘦身效果，非常受女性歡迎。在黃瓜當中含有很多對身體有益的糖類以及氨基酸，對皮膚非常好，對於皮膚老化以及抑制皺紋產生都有非常好的作用。另外，黃瓜當中的果酸對於皮膚有很好的清潔美白作用。
吃什麼保持皮膚濕潤2
保濕水果一：蘋果
談到蘋果，很多MM立即想到的是蘋果瘦身的功效，其實蘋果的功效還不僅僅侷限與此，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果不僅能美白肌膚，同時還能讓肌膚保持水嫩滋潤。
做法：將蘋果洗淨，切成薄片貼於臉部皮膚，保持15分鐘再用清水洗淨就可以了。
保濕水果二：獼猴桃
早在許多年前，認識獼猴桃的人不多，但是獼猴桃是地道原產於中國的水果，沉睡了幾千年之後它的營養價值才得到人們的人挖掘和認可，如今獼猴桃已經十分普遍化了，人們對它也十分熟悉了，它不僅名字外形引人注意，它的美容功效也是十分優秀的`。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能有效為肌膚補水保濕，是保濕水果的代表之一。
做法：可直接食用也可將它與蜂蜜調和榨取成汁直接飲用。
保濕水果三：香蕉
香蕉是當之無愧的四季水果，它不僅價格不貴，美容效果也是十分出色。香蕉含有豐富的營養物質，可有效改善各類肌膚問題，此外，香蕉含有的蕉皮素具有滋潤肌膚，防止肌膚乾燥的功效。
做法：可直接食用也可將香蕉肉搗碎加入橄欖油一起混合自制而成面膜，直接敷於臉上保持15分鐘洗淨就可以了。
保濕水果四：葡萄
很多MM都十分喜歡葡萄，不僅顏色迷人，外觀也十分好看。秋冬季是葡萄上市的大好季節，此時的葡萄含有的糖分量更為豐富。
做法：可將葡萄榨汁飲用或者將自制葡萄保濕面膜。自制葡萄保濕面膜的方法也很簡單，將葡萄去皮去籽，將剩下的葡萄肉搗碎，加入適量蜂蜜調勻敷於臉上15分鐘，再用清水洗淨就可以了。
吃什麼保持皮膚濕潤3
1、 透明質酸
它最大的作用是留住水分，鎖水能力特別強的，透明質酸多的地方不容易產生皺紋，小的地方靠膠原蛋白調節，大的皺紋是靠透明質酸來調節的。玻尿酸的分子特別大，你表皮抹的話不會被吸收的，喝下去也不容易被吸收。有一個專利，他把玻尿酸的分子做得特別小，能夠透過腸壁被人體所吸收，這款產品能夠補充人體的水分的，他不光能補充面部的水分，還能補充四肢，腿，身體水分全部都會增加。可以使人臉部和身體的皮膚始終處於水潤狀態，使30歲以上的女性陰道內處於潤滑狀態！
2、水解膠原蛋白：
它可以補充比較細緻部位的水分，眼袋，眼角啊，比較細微的部分，是需要膠原蛋白來調節的，一般來講一個女性18歲的時候，膠原蛋白的水平達到高峯，25歲明顯下降了，40多歲時含有膠原蛋白的量還不如18歲時的50％，需要加強營養補充了。
3、維生素C和維生素E：
內涵天然維生素C含量高的水果——針葉櫻桃中萃取的維C及享有皮膚深層“保濕劑”美譽的強抗氧化劑維E，不僅可以幫助減少自由基對皮膚的損害，還參與和促進體內膠原蛋白和透明質酸的合成，保護細胞的正常功能，並鎖住水份。
特別添加維生素E，與維生素C協同皮膚抗氧化，還可增強皮膚組織中透明質酸的含量，長久使用給肌膚細胞額外的營養呵護，長久使用，達到以內養外的滋養功效，見證每一寸肌膚的水潤細滑。
如果你天天喝，取自魚類的水解膠原蛋白，可以迅速幫助肌膚蓄滿水分，你看起來就會光彩照人。讓您真正擁有健康的體質，華麗的肌膚！
