怎麼解決職場媽媽春困的問題，女人從出生就被註定擁有生兒育女的天賦，但對於不少職場媽媽說事業也很重要，重回職場多多少少會有點不適應，跟着朵朵女性一起來看看怎麼解決職場媽媽春困的問題 。
怎麼解決職場媽媽春困的問題1
1、 生物鐘不準了
對於“生物鐘”，大家都不會陌生。它就像個人睡眠管家，記錄我們往常的起牀入睡時間。每天在差不多的時刻就會喚醒我們，或者讓我們產生睡意。
但在冬春交替的時節，由於體內的生物鐘，還沒根據外部環境適應調整過來，所以會存在滯後或者偏差，這時我們的精神狀態就會受影響。
So，這是正常的生理反應，不是你的錯。
2、 褪黑素分泌少了
褪黑素最近也是風很大，頻頻出鏡愛美媽媽的必敗list。而我們的生物鐘，也是通過增減褪黑素的分泌量，來影響我們的睡眠。
褪黑素在春季每天都會把生物鐘撥快幾分鐘，若是人體內部的生物鐘，沒有跟上季節變化的步調。那媽媽們就會昏昏沉沉，常常進行“睡眠補償”——即“犯困”啦！
3、 睡眠時間不夠了
生物鐘，可以說是人體睡眠狀況的“照妖鏡”了，若是作息規律，那生物鐘也會定時工作；但若是日夜顛倒、夜夜爆肝，那生物鐘就會錯亂，不知何時該喚醒你，直接down機。那結局就很悲慘了，白天也是睏意陣陣襲來，只能靠自己的意志力撐着了。
綜上所述，除了“睡眠時間不夠”這個硬傷外，身體還未適應氣候變化，纔是“春困”的主要原因。So，將以上這些都一一擊破，自然能將媽媽們的“精氣神”找回來，具體操作就是以下4點！
曬曬太陽：多到室外接觸光照，可以讓生物鐘get到春天的到來，跟上季節變化。高質量睡眠：足夠暗和安靜的環境，有利於褪黑素的分泌，幫助媽媽進入深度睡眠。眯一下：午休時間或者太疲憊的時候，稍微眯一下，可以立刻活力回來，趕跑瞌睡蟲。吃少一點：吃太多太飽，會產生睡意，是真的。所以食慾和睡意，也槓上了，看看媽媽們挑誰了。
作爲專業的職場媽媽，除了在家裏要休息好外，辦公室裏也要裝備齊全，才能及時趕跑睡意。以下這幾款神器一定不能少！
cabeau U型枕
常常被點名的cabeau
U型枕，是不少明星的同款，例如GD歐巴！除了這致命的一點外，更重要的是，使用感表示炒（ji)雞（du)舒適，支撐力很強，這得益於它黑科技滿滿的材質——記憶太空棉；可調整的鎖釦，也使得U型枕整體更加貼合頸部。枕套散熱透氣，還可以拆下機洗，cover所有媽媽關心的小細節，可以說非常優秀了！
WE·STAR座椅靠墊
據說是久坐不累神器，也就是不會給腰和脊椎帶來壓力啦。主要是因爲WE·STAR座椅靠墊，在肩胛骨和腰部，都具有加厚託扶的設計，將壓力都分散出去，自然不會累。其太空記憶棉的慢回彈功能，也可以很好的舒緩解壓，而且靠上去確實hin舒服！
花王蒸汽眼罩
這一款估計地球人都知道，一次性的薰衣草蒸汽舒緩眼罩，能提供溫和的40度溼潤蒸汽，長達20分鐘，剛好是一個午覺的時間。用完可直接丟棄，當然更適合辦公室的媽媽們啦。
atex貓咪眼罩
日本原裝供應，可以做SPA的眼罩！隨時隨地就可以給眼部做一個SPA，無論是在家裏還是在辦公室短短十幾分鐘的午休，僅需要USB充電，使用壽命只要不刻意折騰，都能活整整兩年！所以每天就只需要5毛錢，就可以享受絲滑綢布眼罩，41度恆溫的按摩了。如此舒胡，怎麼會睡不好呢。
曼尼陀真絲眼罩
營造足夠暗的環境，纔能有良好的睡眠質量。曼尼陀真絲眼罩，除了遮光外，質感非常棒，絲滑的綢布涼涼的'，配合鬆緊帶設計，讓眼睛一點都不會感到壓迫感。屏蔽掉光線，褪黑素才能更好的分泌，促進睡眠。
怎麼解決職場媽媽春困的問題2
職場媽媽如何就餐
一、自帶還是外食
自帶可以自行決定膳食搭配，而且衛生、。上班族總想睡多一會再上班，自帶的便當自然是頭天晚上先做好，放冰箱隔夜。即便有冰箱保鮮，有些菜隔夜後還是會產生亞硝酸鹽，尤其是綠葉蔬菜。經過上班途中的升溫、冰箱二次存放、微波爐的再加熱進一步導致營養價值的降低。塑料類飯盒在反覆的加熱中釋放的有害物質更直接危害到母嬰健康。
叫外賣或者到餐廳就餐也有利有弊。新鮮自然是其比較突出的優勢，但普遍存在熱量高、油多、鹽多、糖多的現象，而且可能添加了味精，對孕婦來說是個不容小覷的隱患。部分就餐環境嘈雜，二手菸時而有之，孕婦要敬而遠之。
二、如何帶飯
對於自帶便當的職場孕媽來說，米飯經過加熱後基本不變，是比較適合的主食。肉類則儘量選擇牛羊雞肉，所含的不飽和脂肪酸較少。飲食要葷素搭配，在蔬菜上綠葉蔬菜和涼拌菜經過加熱後色香味變化大，比較好選擇茄果類蔬菜，不易變質。
烹飪方法：
蒸、紅燒、燉烹製出的菜餚在微波爐加熱後，不易變味和變色，而油炸和爆炒出來的菜餚不適合微波爐再加熱食用。回鍋肉、糖醋排骨、肉餅、炒飯含油脂高，比較好別帶。
飯盒：
選擇有“微波爐適用”字樣的專用飯盒。加熱時，爲了水分過度蒸發，應該蓋上蓋子加熱，時間控制在兩分鐘左右。
三、如何外食
職場孕媽在外用餐要“營養與便利兩手抓”。在選址上宜就近就餐，避免走遠路。菜式以清淡爲宜，重口味的川湘菜要少吃。
外出就餐時比較好是與朋友一起，菜色能夠多變，這樣既照顧到營養的全面又不浪費，有不方便的情況也有個照應。
