新媽產後抗衰老注意事項，每個女人都想永葆青春，但是這卻是不現實的，所以，我們只能盡比較大的努力去保養肌膚，尤其是剛生完孩子的媽媽們，那麼下面是新媽產後抗衰老注意事項。
新媽產後抗衰老注意事項1
1、別忘了適量補充鹽
有人說新媽媽在月子裏不能吃鹽，所以飯菜、湯裏一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨着汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
2、要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因爲奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。
3、補充水分很重要
比如產後最初幾天你常常會感到口渴，食慾不佳，這是因爲你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；皮膚排泄功能變得極爲旺盛，特別愛出汗；還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
5、多吃含膠質的食物
經過生育，加上自然的衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
6、少吃酸性食物
哺乳期，很多人認爲要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情。
4、不挑食比“大補”更重要
從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右爲好。無論你產後怎樣繁忙，也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化，儘量不挑食，不偏食。無需所謂的“大補”，只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。
產後抗衰老——臉部
孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產後還疏於護理皮膚，那麼不知不覺中皮膚老化的速度會提升，皮膚鬆弛、臉色暗黃的你就會成爲老公眼中的“黃臉婆”。產後照顧寶寶雖然很辛苦，但再辛苦也別忘了在睡前好好地滋潤下自己的皮膚。
是做孕婦護膚品牌，它的豆乳美肌緊緻保溼精華是針對孕產期女性皮膚鬆弛、缺乏彈力這些特點來設計的，充沛的彈力蛋白和促彈因子可以在夜間提升皮膚的彈力蛋白含量，長期使用皮膚可以更加緊緻細嫩。
產後抗衰老——眼部
生完寶寶後大量的膠原蛋白流失，而且晚上頻繁地餵奶導致睡眠不足，這樣一折騰，以前精神十足的雙眼現在也添加幾絲倦意，甚至還出現眼紋、眼袋。許多媽媽不以爲然，以爲只要以後有充足的睡眠就能它們補救回來，但其實要修復好雙眼的“歲月痕跡”並不是件容易的事兒，愛美的媽媽還是先打好“防禦戰”吧。
的豆乳和大米眼霜能有效緩解孕產期眼部浮腫、細紋缺水問題，滋潤和緊緻眼周的皮膚，敏感膚質的媽媽也可以使用。很多媽媽都認爲這款產品吸收效果不錯，很滋潤哦。
產後抗衰老，皮膚的基礎護理很重要，新媽媽愛寶寶，但是也要自己哦。
新媽產後抗衰老注意事項2
能夠抗衰老的營養食物：
1、Omega3脂肪酸
它對神經及心血管系統的健康極爲重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的比較重要的'兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法：除非你每週吃兩三次魚，否則，每天比較好補充1克含EPA和DHA 的營養品。如果你吃素，可改爲一茶匙亞麻仁油再加 100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
2、維生素B族
這是所有抗衰老營養素中比較實用的一種，很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等。它是水溶性的，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補充1至5倍以上的RDA（每日營養素建議攝取量)。
3、硫辛酸
它被稱爲“萬能抗氧化劑”，廣泛用於治療和心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認爲它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素C和E等，並能平衡血糖濃度。主要食物來源爲菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入量爲5至20毫克。
4、人蔘
它能提升元氣，對抗癌症，強化免疫系統，可治療多種生理失調症。它的根部含有數種皁基成份，具有和治療心臟病及血液循環疾病的功能。
食用方法：可服用人蔘萃取品，每次100至200毫克，每週數次。如用粉狀製劑，攝入量應在500至 2000毫克纔有效。連服三四個星期後，應停服幾個星期再重新循環。
5、銀杏
對於銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，並在歐洲被定爲處方用藥。它能改善血液循環，提高心智功能，腫瘤產生。
食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品，可分3次服用，通常1個月後才能逐漸顯效。如果和人蔘一起服用，建議兩者交替使用，或同時服用較小劑量。
6、維生素C
它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效心臟病。主要食物來源爲柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建議每天攝入量爲200至500毫克，如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應適量減少每種營養素的劑量。
7、維生素E
它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發生，動脈硬化。
食用方法：建議每天攝入量爲100毫克。攝入劑量過高容易產生出血或疲憊狀態。
