【導讀】：葡萄糖可以促進青少年的生長髮育，還能修復細胞的再生，是一種對人體很好的口服液，那跑步前喝葡萄糖有用嗎？跑步喝葡萄糖的作用是什麼？一起看看吧！
跑步前喝葡萄糖有用，喝葡萄糖可以緩解身體疲勞，幫助人體增加能量。
1.喝那種袋裝的自己沖水喝， 不能喝濃度太高的葡萄糖，比賽之前幾十分鐘效果是不大的，要比賽就因該提前喝，但是不要喝多，買點巧克力提前三到四天，一天吃點那樣身體能夠儲存能量。
2.比賽之前不要亂消耗體力如 逛街 熬夜 大笑。在跑之前原地跳幾次 做幾次深呼吸，讓心臟進入運動狀態.或者拍拍腿部肌肉能緩解跑步時的緊張。
葡萄糖酸鋅口服液以葡萄糖酸鋅爲主要原料，可解離爲鋅離子和葡萄糖酸，更易於人體的吸收利用。可提高兒童智商的作用，加快生長髮育，防治發育不良;增強兒童青少年身高及體重，維持視力和促進視力發育的作用。而且口感好，服用方便，廣大消費者更易於接受。鋅是人體內不可缺少的微量元素之一，參與了蛋白質的合成，核酸的代謝，促進機體組織，細胞的再生的修復。特別是對生長髮育旺盛的青少年、嬰幼兒有極重要的生理意義。
跑步喝葡萄糖酸鋅口服液挺不錯的，另外，跑步要注意人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。如果跑前不做準備活動，長跑時往往會發生關節韌帶、肌腱扭傷。特別是一起身就進行緊張的跑步，更易發生。
時間在跑步前的三十分鐘左右喝葡萄糖就可以的，因爲葡萄糖在腸道吸收的話，最少也需要三十分鐘的。一般喝上兩支就可以了，太多的話會被肝臟轉換成糖原儲存起來的。建議喝十克的葡萄糖，也就是喝上兩支就可以了，然後喝上三四百毫升的水分，這樣更有利於吸收。
