【導讀】：對於練習瑜伽的人來說一個好的瑜伽墊是比較關鍵的道具，但是瑜伽初學者在使用瑜伽墊的時候可能會分不清使用的方式，一般來說瑜伽墊有防滑設計的一面是朝上放置的。
一般來說如果瑜伽墊有一面是條紋，有一面是光滑的，那麼在放置的時候防滑的條紋是需要朝上的，這樣在聯繫瑜伽的時候可以有效的防止滑到導致的受傷，而光滑的一面應該朝下，有利於瑜伽墊緊貼地面。
一般我們買回來的瑜伽墊兩面是不一樣的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，還有條紋，使用瑜伽墊的時候光滑平整的一面是貼地面朝下的，另一面有起伏有條紋的朝上，就是我們腳踩的一面。不光滑的一面朝上其實是有很多原因的，比如有防滑的作用，也有幫助訓練的作用。
不同的瑜伽墊有不同的放置方式，一般來說有隻有一面有條紋的，就是正面。兩面有不同花紋的話，大紋着地，小紋與身體接觸。另外pvc瑜伽墊是一種均勻材料，所以可以做成雙面的，如果兩面都有分佈均勻的防滑小點，且兩面紋理都是一樣的。那這種電子就是雙面瑜伽墊，那就放行的使用兩面都可以！如果一面花紋一面波紋，花紋的一面是正面應該朝上。
一般來說瑜伽墊是可以防滑的有條紋的一面朝上，如果兩面都有花紋，那麼大花紋的朝上，如果兩面的花紋一樣，那麼就是雙面瑜伽，哪一面朝上都是可以的。
公共瑜伽墊是很少清洗的，基本上從開店用到髒、用到爛爲止。人們的腳趾纔在上面，各種腳氣、死皮、指甲碎，光聽到就覺得很噁心。而且在健身的時候，還需要大家仰臥、平躺在上面，再一次沾到身上的汗水。所以在練習瑜伽的時候最好購買你自己的瑜伽墊，可以避免細菌交叉感染，而且你還省去了花錢租用，不會被坑的太厲害。專門的瑜伽墊還會讓你健身起來更開心，因爲沒有其他的異味，自己也可以帶回家清洗，保證衛生乾淨。
瑜伽墊最主要的作用就是防止自己的身體與地面接觸，起到保護身體的作用，避免自己的身體比如膝蓋的受傷，還起到防滑的作用。當瑜伽墊的功能上達到你的要求之後，一旦花色上稍作調整，愛美的妹子們便會忍不住買買買，囤囤囤，好看的墊子越來越多，看着一條條墊子，練瑜伽的動力也越來越足！當你對瑜伽足夠熱愛，足夠熟悉，那麼生活中隨時隨地，你都可以練瑜伽，而不僅僅拘泥於一張瑜伽墊的方寸之地。或許是在度假的時候，你靜靜欣賞風景，這時最適合練瑜伽了，不用瑜伽墊，你立刻就能練起來。
一、正位線條
這是目前瑜伽人選擇墊子最重要的一個細節標準。墊面上的正位線條可以引導輔助練習者習煉更正確、更精準的瑜伽體式。正位線條的選擇基本上抓住兩點就可以了：首先要看線條的設計原理（即系統的正宗性），其次是否與你的身高相符（正位線條的寬度與長度與你的身體各部位相契合才更精準）
二、材質
目前市面上的主流瑜伽墊材質一般分爲PVC，TPE，天然橡膠，軟木，棉麻和混合材質瑜伽墊。如果對於乳膠過敏，要注意甄別標籤中是否註明不含乳膠（latex-free）。
三、尺寸
長度通常是在163cm和183cm左右；寬度通常在61cm左右。初學者可根據材質選擇，TPE、PVC推薦使用6-8mm的中等厚度，天然橡膠推薦使用4mm左右的，可以讓初學瑜伽的過程更加愉悅；進階者推薦使用3-6mm（也是目前市面上最常見的厚度），逐步適應；資深者推薦使用1、5-3mm薄墊，充分感知地面，保持動作穩定。
四、便攜性
通常瑜伽人會準備兩張墊子，一張放家裏，一張用於戶外練習。放家裏的瑜伽墊可以忽略便攜性，但帶出去的墊子一定要方便攜帶。首先重量要輕，很多品牌都會生產1、5-3mm的旅行用瑜伽墊，可以很方便的捲起來或者摺疊，放進旅行箱和揹包。
五、防滑性
剛接觸瑜伽的伽人，除了要選擇一張能幫助自己養成良好習慣的正位瑜伽墊外，對防不防滑墊子的問題一定最爲關注，讓原本就費力的站立體式更加難以控制，肌肉更加緊張，難以得到舒展，除了不能保障體式的正確習練外，還關乎習練的安全性。夏季瑜伽容易出汗，這個時候更需要一張防溼滑的墊子。
