絕食10天可以瘦多少斤 10天最快能瘦多少斤

【導讀】：很多人都想着減肥，其實也是因爲減肥的方法很多，真正做到的人是很少的，最常見的絕食減肥，以10天爲週期，瘦多少是合適的呢？

絕食10天可以瘦多少斤

10天的時間，最安全的減肥斤數還是4斤左右。減肥過快也是意味着什麼會反彈的更厲害。依靠這種絕食減下來的體重在日後還有可能會出現反彈的情況，除非你得了厭食症，在以後的生活當中吃的東西也非常少，體重就不會反彈回來。

斷食減肥效果是很明顯的，可是反彈的情況還是不在少數的，只要你恢復正常的飲食，甚至沒有恢復正常飲食，只是開始吃東西，體重也會蹭蹭的往回長。

10天最快能瘦多少斤

根據每個人的體質的差異，肥胖症患者可以在10天瘦10斤左右，體重基數小的人就是隻能瘦4斤左右。有些人10天能瘦5-7斤，一個月能瘦10斤，有些效果稍微不明顯的也能瘦個3-5斤，當然那些連喝水都會長胖的可能就沒效果了，關鍵看個人的體質情況。

10天減肥如果是選擇斷食減肥，那麼效果就是很明顯的，要想很好的保持住，就要拒絕很多的食物。最好的還是選擇運動提高身體的代謝能力，人不可能長期處在飢餓狀態下，口腹之慾得不到滿足，身體機能得不到營養補充，也會出現身體虛弱等問題，到最後忍不住暴飲暴食得不償失。所以持之有效的減肥方法還是飲食控制+長期運動。