【導讀】：胖妞3年成功減掉90斤，從肥胖變白瘦美。所以說每一個胖子都是潛力股，只要你下定決定，掌握減肥方法，瘦身後那就是醜小鴨變白天鵝。
減肥前後對比圖
這位成功瘦身的姑娘是安慶師範學院美術動畫專業的一名學生，同時也是學校旁邊一家健身會所的健身教練，因爲身材高挑，長相清秀，經常被學員稱爲"女神教練"。然而沒有人想到，這個身高170cm，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個190斤的大胖妞。
三年暴瘦90斤
高考結束後，爲了能以全新的形象進入大學，她痛下決心開始減肥，採取嚴格控制飲食加堅持鍛鍊的方式進行減肥。
在飲食方面，她控制主食和肉類的攝入量，堅決不碰高熱量的食物，"我已經三年沒喝過碳酸飲料了，渴的的時候只喝白開水和少量的酸奶。"她每天至少堅持兩個半小時的運動量，跑步、跳繩、跳舞爵士舞她跳了三年多，從大一時手腳不協調的學員現在已經變成兩個班的舞蹈教練。
圖爲減肥前的舊照
“看着從前的自己，有種陌生的感覺。”如今翻看以前的照片，她笑個不停。減肥成功後的她再去參加高中同學的聚會時，主動和高中同學們打招呼，同學們都不認識我，“大家都說從前班裏沒有這個人啊，這是誰啊？”只有對上當年高中的往事和外號後，高中同學才認出這是曾經“大胖妞”。
瘦身後變女神
"沒想到穿了十幾年的大碼男裝的大胖妞，也有穿上禮服的一天。"她玩笑道。減肥成功給她帶來的不僅僅是外表的變化，也讓她做事變得更加自信和有魄力。"減肥的這段經歷雖然痛苦，但更加磨練了我的意志力，要做就做最好，再也不會像以前一樣半途而廢。"
她的減肥經歷傳開後，向她"取經"的人越來越多，甚至是一些剛生過孩子的家庭主婦和企業老總也打電話找到她向她討教方法，看到減肥"市場"這麼有潛力，她就萌生了開設減肥班的想法。"希望我的經歷能給更多需要減肥的人帶來信心，相信自己並堅持下去，你就可以得到你想要的生活。"
懶人減肥法一：控制飲食
控制飲食是非常簡單又非常容易實現的一項減肥方法。不吃飯對傷胃，吃多了會發胖，控制飲食能幫你實現健康減肥，吃飯七分飽要遵守起來。平常做飯的時候儘量少做一些，不要因爲浪費又將食物滿滿的塞滿胃部。
懶人減肥攻略二：高脂肪食物要拒絕
油炸的食物是千萬不能碰的，在吃外餐的時候，最好將油炸肉片的外皮和肥油去除，僅僅是這樣一個小心機，就可以幫你減少超大量的卡路里。另外，在喝湯的時候，漂浮在最上面的一層油脂要撈掉。
懶人減肥攻略三：飯前先喝湯
懶人在吃飯之前，最好先喝一碗湯。湯最好足夠清淡，因爲濃湯的熱量非常高，而清湯可以幫你實現飽腹之感，也可以增加體內的水分，起到潤腸通便的效果。喝湯之後，主食要減少，吃飯的時候要多吃蔬菜，蔬菜中的纖維素能促進腸胃的蠕動。
懶人減肥攻略四：檸檬減肥法
檸檬中大量的維生素C不僅能減肥瘦身，還能有美容的功效，久坐一族和懶人可以隨時泡檸檬水喝，不運動不節食不吃藥照樣能擁有好身材。
