產後媽媽易衰老怎麼解決，愛美是每個女人的追求，很多媽媽生完孩子後身體各個部位都在慢慢變老，當然只要掌握一套產後抗衰老的方法就讓美麗長存。現在·分享產後媽媽易衰老怎麼解決！
腰痠腿疼——要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因爲奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。
大量掉頭髮——不要過度用腦
適當降低對事業的期望值。許多事業心很強的年輕媽媽，產後就閒不住了，積極地做計劃，或是已經開始籌劃工作方面的事情了。
產後是精力和體力都需要好好休養的時期，過度用腦，也會影響血液循環，從而造成脫髮。在產後這個特殊的時期，恢復身體和照顧好寶寶還是第一位的。
兩個乳房大小不一致——正確哺乳
哺乳時，左右兩側交替餵奶，避免因過多地喂某一側而引起乳房不對稱。
身體僵硬、不靈活——多喝水，多運動
產後，由於整個生活都要圍繞着寶寶，再加上家務突然增加，每天一定會感覺疲憊、睡不夠。缺少運動，是這個時期媽媽們生活中普遍存在的問題。多運動，早晨早點起來，做做操，都可以讓身體更加靈活，緩解僵硬感。
乳房鬆弛下垂——堅持戴乳罩、堅持運動
哺乳過程中，應佩戴柔軟的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳房發生下垂。每天用溫水洗浴乳房1～2次;每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐，防止乳房鬆弛下垂。
感覺心情煩躁，易發脾氣——少吃酸性食物
哺乳期，很多人認爲要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情。
明顯消瘦——注意產後休養
生孩子是一項相當艱苦的體力勞動。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應該儘快找回最佳狀態。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或着風受涼。家中之事，儘可以少操心。
經常睏倦——保證睡眠質量
寶寶剛剛出生，與外界溝通的能力弱，哭是他(她)向外界表達信息的最常用、最有效的途徑，有的寶寶甚至整夜不睡，媽媽的睡眠質量大受影響。每當孩子睡着了，或者有人照看時，你不妨也睡上一覺，睡覺是最好的休養。睡眠不足的時候，身體很容易變成亞健康狀態。
1產後媽媽哪些部位最易衰老
生個寶寶，女人付出的`代價不可謂不是昂貴的。幾乎每一個媽咪們都要面對，產後最大的肌膚問題莫過於皮膚鬆弛，皺防衰老。尤其是以下幾個部位，是你必須打起十二分精神來面對的：
臉部皮膚：孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產後還疏於護理皮膚，那麼不知不覺中皮膚老化的速度會提升，皮膚鬆弛、臉色暗黃的你就會成爲老公眼中的“黃臉婆”。
腹部：看吧，寶寶出來了，但肚子上仍然堆積着一圈圈的肉肉，苗條纖細的水蛇腰不復存在，這個時候就需要新媽咪們認真對待了。
胸部：寶寶要喝奶，所以產後胸部的變化可以用四個字來形容——漲了又縮。如果這個時候新媽咪不注重護理，胸部很容易變得乾癟而下垂，大大影響夫妻之間的生活。
眼部：在產前炯炯有神的大眼睛，在面對產後頻繁餵奶而睡眠不足的生活，再加上產後大量的膠原蛋白流失，新媽咪也要記得預防出現眼紋、眼袋。
2產後媽媽如何抗衰老
一、保證身體每天所需的鈣;
二、及時補充水分：果汁、牛奶、湯等都是很好選擇;
三、適量地補充鹽分：有助於產後體力恢復;
四、多吃含膠質的食物：如豬蹄、骨頭湯等;
五、儘量少吃酸性食物。
六、營養均衡，不必刻意“大補”;
3產後媽媽坐月子期間抗衰老營養很重要
科學的坐月子，其中包括藥、食補及生活調適。婦女產後“多虛多瘀”，所以必須透過藥補來去瘀補虛，去瘀的作用在於促進子宮收縮，去除子宮瘀血，其中生化湯爲主要處方，最主要的作用在於調節子宮收縮、促進惡露排出。
當惡露順利排乾淨之後，準媽咪就可以開始補虛，也就是調補身體。調補時應以補氣養血的藥材爲主，並搭配補腎壯筋骨的藥材。當然，每個準媽咪的體質不同，產後症狀也都不太一樣，所以服用的補藥也應視個別體質來選擇。
4產後媽媽最易導致衰老的行爲
1“月子”沒坐好：不同的地域，由於氣候、飲食、生活習慣等方面的不同，導致中國女性的體質與西方女人體質不一樣，如果盲目模仿西方女性不坐月子，落下病根，不僅影響健康，而且還容易衰老。
2不重視食物的選擇：很多媽媽以爲生完孩子，就可以無所顧忌，什麼煎炸食物、油條、爆米花、皮蛋等醃製蛋類、罐頭食品、鹹菜、醃魚樣樣來，新媽媽要注意了，這類食品多含鉛，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
3產後盲目減肥：盲目的減肥會把身體搞垮，由於減肥而令身體加速衰老的例子很多，千萬要理智減肥哦!
4產後煩惱、心情鬱悶：很多產後媽媽容易得“產後抑鬱症”，由於新媽媽照顧寶寶手忙腳亂、晚上睡不好、過度在意寶寶、產後肥胖憔悴……一系列因素容易導致新媽媽心情不舒暢。
5超負荷照顧孩子：剛生完孩子的媽媽，白天晚上都要照顧寶寶，到上班了，白天上班，晚上照顧寶寶，可以說是超負荷了，大腦和身體都沒能得到充分的休息和調整，久而久之，內分泌功能就會紊亂，很容易產生各種健康問題，從而更加速衰老。
6拒絕或較少與老公恩愛：新媽媽可適當與丈夫恩愛，防止卵巢、早衰非常重要。和諧的性生活，滋養了卵巢，媽媽會更年輕。
7拒絕哺乳：產後哺乳能夠促進母體催產素的分泌，增強乳房懸韌帶的彈性，減少發生乳房下垂的可能，因此哺乳的媽媽比同齡的媽咪更顯年輕。
