一、洗頭髮的時候掉頭髮的原因
1.內外分泌失調
如果洗頭髮的時候掉頭髮，每日不超過100根是正常的。我們不用焦慮，如果你對掉頭髮這事很在意，擔心到飯也吃不好，覺也睡不好，這樣的情況反而會導致掉頭髮嚴重了。
因爲掉頭髮與你自身的精神壓力大有很大的關聯，當你想太多，太多顧慮，就會過於緊張，睡眠不足，精神狀態也不好，以上一連串的不好事情導致身體的內分泌失調。這無疑對增加掉髮的掉髮量。平時經常熬夜、有不好的飲食習慣，酗酒、吸菸、吃過多辛辣、營養不良等不健康的生活習慣，掉髮是必然的事情。
2.髮質較差
太勤洗頭，有些人一天洗幾次頭髮的，這樣是有點過頭了。我們做什麼事情都要遵循適度原則。還有就是經常過度燙染頭髮導致髮質越來越差，這些情況都能夠導致掉髮頻繁，而且在洗頭的時候掉髮越發嚴重。
3.洗髮過程有誤
洗髮方法不合理，洗頭髮時用力過度，還有的是有些人喜歡留着長指甲就是爲了方便抓頭髮，這樣是很容易弄傷頭皮的。我們用力要適度，可以用手指的力量輕輕按摩頭皮再用水沖洗頭髮，讓洗髮露很好地完全融合洗護頭髮。
其次是洗髮時間不適宜，洗髮露在頭髮上停留時間太久，應儘快沖洗乾淨，洗好用毛巾擦乾頭髮也是要注意力度，不能使勁地擦頭髮。
再者是洗髮時水溫過熱或過冷。過熱會傷害到頭皮，從而使頭髮變得鬆脆易斷，過冷導致你的毛孔沒打開，頭髮反而洗不乾淨。
4.遺傳因素
如果您的父母親有掉頭髮多的情況，作爲子女也會或多或少繼承一些基因，也會出現掉頭髮現象，如平時梳頭、洗頭髮的時候都會有掉髮出現。
5.營養不良
如果你的頭髮營養跟不上，出現頭髮枯黃，很容易斷，並且很軟，營養供給不上容易掉髮，特別是你在洗頭髮的時候，即使你很小心，輕輕的，但還是會掉髮。
6.缺乏運動
如果你自己很少運動，或者自認爲身體很健康，沒事，不把運動當回事，那是錯誤的，人如機器，不運作，遲早會壞的，你的身體免疫力會慢慢地下降，掉髮也是會時常發生。
二、減少洗頭髮的時候掉頭髮的建議
1.頭髮護理
日常我們可以對頭髮進行護理，建議多用梳子梳頭，要採用木質的梳子，這樣能防靜電。同時還需要適當按摩前額、頭頂及兩鬢。
2..飲食均衡
我們要不偏食，什麼都要嘗試吃，肉食適量、蔬菜水果多吃,還有就是可以試着吃動物肝臟、黑芝麻、核桃等，要知道多吃一些富含微量元素、蛋白質、維生素的食品，能讓頭髮的黑色素不會那麼容易減少，並出現白髮。忌食油膩、辛辣刺激食品。
3..充足的睡眠
我們要學着不糾結往事，勇往直前，保持愉快心情，這樣能使自己容易睡眠，而且睡眠質量較好。在我們睡眠的時間是很多身體的零部件進行安靜地調和，使我們內外分泌平衡，從而讓我們第二天精神飽滿。長期這樣我們的掉髮問題也不用擔心，自然而然它就減少發生了。
